スマホやデスクワークによる肩こり・首の痛みが改善する姿勢と座り方 | ライフハッカー・ジャパン多くのデスクワーカーが、日常的に悩まされている肩こりや首こり。 マッサージ店に通っても、一時的にしか良くならず、「デスクワークをしているかぎり、治らないもの」と諦めていませんか？ でも、慢性的なコリが、ちょっとのセルフケアで改善されるとしたら、どうでしょうか？ 生まれ変わったような気分になり、QOL（生活の質）も全般的に改善されることでしょう。 アレクサンダー・テクニークとは？そのセルフケアとは、アレクサンダー・テクニークという手法。 海外では、約1世紀の歴史があるボディワークの1種で、「無意識下で起こる無駄な力み」（無駄力）をやめることで、様々な不調を解消するというものです。 俳優のキアヌ・リーブス氏やジャズボーカリストの鈴木重子氏など、数多くの著名人が実践していることで知られ、アカデミズムの世界でも効果は認められています。 今回は、アレクサンダー・テクニークの日本での第一人者、木野村
