どんなに不安でも心の平静を保つ方法 | ライフハッカー・ジャパン国際情勢が緊迫し、戦争の脅威が私たちの心に暗雲を投げかけるなか、気にするなというほうが無理というもの。でも、ニュースばかり見て悲観に暮れる必要もありません。「戦争によって、世界が破滅するのではないか」という恐怖は、今にはじまったことではないからです。人々は、第二次世界大戦、あるいはもっと昔から、ずっとそうした不安を抱えて生きてきました。 しかし、現在のような状況下では、セルフ・メンタルケアを行うこと、そして集団パニックを起こさないよう心がけることがとても重要です。BMC Public Healthによると、若者がこうした不安を抱えていると、一般的な精神疾患のリスクが高まるそうです。しかし、ほんのちょっとした心がけで、健全な冷静さを保つことができるので、それらを紹介したいと思います。 以下は、Vantage Point Counseling ServicesのセラピストMichael J.
