【一日一食生活のすすめ】健康効果・メリット・リバウンドの危険性を一気に解説
「一日一食」という食生活があることをご存知ですか？ ぼくは断食明けに実践して、その健康効果に驚いたところです。 最初は断食明けの「復食」が目的だったものの、心身の調子があまりにも良くなったことに驚き、そのまま一日一食を続けています。 一日一食生活は、それまでぼくが抱えていたメンタル的・身体的な問題のほとんどを解決してくれましたよ。 今回は一日一食生活の素晴らしさについて解説しますね。 「一日三食は食べ過ぎ」という仮説 一日一食生活を始める前に、「一日三食は食べ過ぎかも？」という仮説を立ててみました。 そもそも江戸時代までの日本人は「一日一食〜二食」でしたが、明治時代以降に労働時間が長くなったことで三食に増えたと言われているからです。 実は一日三食の歴史は浅いんですよね。 現代人の肥満は男性28.7％、女性21.3％ 日本でも「肥満」に該当する人が結構いるようです。 もちろんファーストフード
ダイエット9ヵ月目！そろそろ僕の劇的ビフォーアフターをお見せしましょうかｗ
劇的ビフォーアフター（体重編）はい。まずは体重からどうぞ！ 何と、 ダイエット開始時点から比べて-11kgの減量に成功！先月と比べて-1.4kgの減量に成功！先月のダイエット報告で立てた目標値（69.5kg）を見事達成！という成果でした！ （ｷ･ｷ･ｷ･ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!） という訳で現在のスペックは以下の通り。 身長：170cm体重：69.1kgBMI：23.91（もちろん標準の範囲内！）この体重、なんと10年ぶりッス！ そして何より嬉しいのが、なかなか越せなかった70kgの壁を遂に越える事ができたという点。 実は年末の休暇前には70.8kgを記録してましたので、実に3ヵ月近くも70kg付近の攻防を繰り広げてた事になりますｗ （長かったよー(TдT)） 劇的ビフォーアフター（見た目編）お次は見た目の変貌をどうぞ！ どれだけお腹周りがスッキリしたか解りやすいよう
好きなことばかりやってたら、映画俳優に会えました。
子どもたちが描いた絵や手紙どうしてますか？ 図工の授業で描いた絵とか習字とか、誕生日の手紙とか、気づくとどんどん溜まっちゃって、置き場所にずっと困ってたんですよね。 でも最近、やっといい方法見つけたんです。 写真を撮ってバンバン捨てる！ iPhoneで撮影して、潔く捨てちゃいます。 そこまできれいに残す必要はないから、スマホカメラで充分。まとめてパシャパシャ撮って捨てちゃう。 ▲ 書道も ▲ 絵画も ▲ 立体物の工作だって ▲ おっとこれは、学校で作った粘土を、持ち帰れないから先生が写真でくれたんですね。考えることは同じ！ でも2つ問題がありました。 子どもが「捨てないで〜」と言う 撮った写真を見返すことがなさそう（大量の写真の中に紛れ込んでしまう） たしかに子どもにとっては、せっかく一生懸命作った工作や絵画や手紙などを捨てられるのは哀しいでしょう。「写真に残したから大丈夫だよ」と言ったと
欧州株式市場＝反発、独仏のＰＭＩを好感
［ロンドン ２４日 ロイター］ - ２４日の欧州株式市場は反発して取引を終えた。朝方発表されたドイツとフランスの購買担当者景気指数（ＰＭＩ）が底堅かったことが好感された。 ＦＴＳＥユーロファースト３００指数 は４．１２ポイント（０．２６％）高の１６０４．３６で取引を終えた。前週末につけた約７年ぶりの高値水準に迫った。ＤＪユーロＳＴＯＸＸ５０種指数 は３２．３１（０．８７％）高の３７３１．３５だった。
ＥＣＢ、ギリシャ国内銀に政府債の保有拡大しないよう指示＝関係筋
３月２４日、ＥＣＢがギリシャの国内銀行に対し、短期証券を含む同国の政府債保有を拡大しないよう指示したことが明らかになった。アテネで１２日撮影(２０１５年 ロイター/YANNIS BEHRAKIS) ［アテネ ２４日 ロイター］ - 欧州中央銀行（ＥＣＢ）がギリシャの国内銀行に対し、短期証券（Ｔビル）を含む同国の政府債保有を拡大しないよう指示したことが２４日、関係筋の話から明らかになった。 関係筋は「ＥＣＢとギリシャ銀行（中央銀行）は、同国の政府債へのエクスポージャーを高めないよう、ギリシャ国内銀に指示している」と述べた。 国際支援団は、ギリシャのＴビル発行上限を１５０億ユーロに設定しているが、Ｔビル発行額はすでにこの水準に到達している。ギリシャは資金を賄うため、ＥＣＢに対し上限の引き上げを要請しているが、ＥＣＢは難色を示している。 同筋はまた、ＥＣＢとギリシャ中銀はすでに、ギリシャのＴビル
ドイツ機墜落、「テロ」攻撃の兆候ない＝米報道官
３月２４日、ドイツ機墜落で米報道官は、「テロ」攻撃を受けた兆候は確認できないとの認識を示した。写真は墜落現場付近で２４日撮影（２０１５年 ロイター／BFM via Reuters TV） ［ワシントン ２４日 ロイター］ - フランスで２４日、ルフトハンザ系の旅客機が墜落した件で、米国家安全保障会議（ＮＳＣ）のミーハン報道官は、現時点で「テロ」攻撃を受けた兆候は確認できないとの認識を示した。
ダウ平均104ドル安で終了、ドル高や企業業績への影響注視
３月２４日、米国株式市場は続落。ドル上昇やそれに伴う企業業績への影響をにらみ、狭いレンジでの取引にとどまった。ニューヨーク証券取引所で撮影（２０１５年 ロイター/Brendan McDermid） ［ニューヨーク ２４日 ロイター］ - ２４日の米国株式市場は続落。ドル上昇やそれに伴う企業業績への影響をにらみ、狭いレンジでの取引にとどまった。
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