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朝食には自家製スムージーがお勧めです！ - すくサポキッズ
朝食にはスムージーがGOOD！市販の粉末を溶かしてもいいのですが、夏野菜の自家製スムージーがお勧めです。朝の起きたばかりの体に優しいのです。水も砂糖も使わずに作れるので健康にもよいですね。甘味がほしいときは、果物や甘酒、または腸内細菌の餌になるオリゴ糖を加えます。これは、キュウリと小松菜、イチゴのスムージーです。 3層になっているのは、少し時間を置いたからです。野菜や果物の比重によって分かれるのですね。比重の重いものが下になります。スムージーのミキサーは長持ちするものがいいですね。ティファールミキサーミックス & ドリンクホワイト BL1301JP
finesukusapo 2020/09/16
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ダイエットは運動1割、食事9割　91日間［実践ノート］ - すくサポキッズ
自粛太りと夏太りを経て食欲の秋に突入！！このままだと悲惨なことになりそうですね。無理な運動をなし、食事を変えることでダイエットをしてみませんか。今年は痩せない年？できれば運動したくない 30万部のベストセラー本！！図解ダイエットは運動1割、食事9割単行本（ソフトカバー）図解ダイエットは運動1割、食事9割 + 91日間［実践ノート］ 2冊セットダイエットは運動1割、食事9割　91日間［実践ノート］単行本まとめ今年は痩せない年？自粛から3か月ほどたちますが、運動不足が続いていませんか。夏の酷暑もあり、運動からすっかり遠ざかっています。暑すぎて外出自体が危険な状態ですから、外で運動なんかできません。運動しなくてもなぜか毎日くたびれてこの状態。食欲はあるので、当然食事は普通にとります。すると、「腹回り」が怪しいことに・・・（笑）慌てて腹筋をしていますが、どうやら
finesukusapo 2020/09/15
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