理想的な寝室を作る！ 光と音のテクニック [睡眠] All About
理想的な寝室を作る！ 光と音のテクニックあなたのベッドルームは、寝心地が良く目覚めもスッキリですか？ 快適な寝室にするための照明やカラーコーディネート、音環境について、大事なことをお伝えします。 １日の睡眠時間を８時間とすると、家の中で最も長く過ごす部屋が寝室でしょう。こんなに長くいる部屋を、居心地の良い場所にしない手はありません。ここでは理想的な寝室の明るさや色、音の条件について、ご紹介します。 睡眠の質を左右する「明るさ」 人が好む明るさはいつも一定なわけではなく、１日の中でも規則的に変化します。午前中は1,000ルクス以上の明るさを好みますが、午後からは少しずつ減っていき、夕方には200ルクス位になります。このリズムに合わせて、オフィスは500～1,000ルクスありますし、家の台所や居間は200～300ルクスのことが多いようです。 この明るさのリズムに合わせて、夕食後は照明を次第に暗
![理想的な寝室を作る！ 光と音のテクニック [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
お金に困らない大人になる３つの習慣 - ［子育ての悩み相談］All About
経済的に自由を得る生き方とは？Q：この春、小学生１年生になる息子がいます。将来、子どもが経済的に困らないようにするには、今、何をやっておけばいいのでしょうか？今後ますます大学を出たからといって、生活が安定するともいえない時代になっていくように思います。お金持ちになってほしいというわけではありませんが、経済的に困らない生活をしてほしいと思っています。 A：よくいわれることですが、お金の問題について学ぶ環境が公教育を含めほとんどないように思います。お金の問題から自由になるためにも心の問題は大変重要ですので、紹介することにします。 偏差値の高い幼稚園に入学させることも方法の１つかもしれませんが、あまりにも受験のための心の負担が大きい場合もあるかもしれません。偏差値の高い大学に出たかどうかと、経済的に自由になることにはあまり因果関係が見られないとも言われています。経済的に自由になるためには、他の
Google Web Toolkitを使ってJavaでAjax開発 - ［Javaプログラミング］All About
Google Web Toolkitとは？ 最近、耳にすることの多くなった「Ajax」。これは、主にJavaScriptを使ってサーバに非同期通信することにより、リアルタイムな応答のできるWebアプリケーションを作成する技術です。このAjaxのすばらしさをもっとも実感できるのが、「Google」でしょう。「Google Map」によるリアルタイムにドラッグ可能な地図などは、かなりの衝撃を人々に与えました。 このAjax、非常に注目されている割には、実際にAjaxで開発しているという人があまりいないように感じませんか？ これには理由があります。Ajax開発は、とても面倒なのです。正直にいって、多くの開発者は「JavaScriptで本格的なプログラミングをする」ということに慣れていません。何しろ、サーバ開発といえば「サーバで動くプログラムを書く」ことだったのですから。それが「処理の大半はブラウ
プレゼン上手と思われる４つの基本ステップ - ［ビジネススキル］All About
みなさんは、自分がプレゼンテーションしている最中に、何が言いたいかわからなくなって困った経験はないでしょうか。また、他人のプレゼンテーションを聞いていて、「スライドは立派だが何が言たいかわからない」と思った経験はないでしょうか。 そんな時はもしかして、そもそも何を言おうとしているかが明確でなかったりしませんか？ 主張が不明確であれば、いくらプレゼン資料を工夫した所で、相手にわかりやすく伝えることは出来ません。 プレゼンスキルの高め方1.「相手に何を期待するのか」を明確にする 何かをプレゼンテーションする場合には、必ず相手に何らかの行動を期待しているはずです。そんな時「ふーん」「あっそう」と相手に聞き流されてしまったら、プレゼンテーションをした意味がないですよね。だからこそ、何を期待して、プレゼンを行っているのか、ということを最初に相手に伝えるべきなのです。 よく考えると当たり前の話なのです
叱る時、やってはいけない10か条 - ［幼児教育］All About
イヤイヤ期を乗り越え、4歳、5歳になると反抗期が始まります。子供の反抗的なわがままな行動を見ると、ついカッとしてしまうこともあるでしょう。『子どもを上手に叱る方法』の記事では上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱るときにやってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ■感情的に叱るのはダメ 感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ■子どもの言い分を聞かずに、叱るのはダメ 例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に子どもの
ピラミッド原則！図にすると、上手く話せる - ［フリーランス］All About
プレゼンで使えるピラミッド原則……図にすると、上手く話せる！プレゼンや会議の席上で、言いたいことが上手く話せない。あがり症なので、人前で話すのはどうも苦手。場数を踏んでも、イマイチと思われる方へ。「ピラミッド原則」で説得力ある話し方を実践してみてください。「話す力」が格段にアップしてきますよ。 プレゼンや会議の席上で、言いたいことが上手く話せない。あがり症なので、人前で話すのはどうも苦手。場数を踏んでもイマイチ要領良く話せない、と思われている方へ。 準備に“あること”をしておくと、それらを解消することができます。是非、一度実践してみてください。 あがらないために最も必要なことは？ プレゼンテーションや会議の前に、企画提案書や報告書をしかっりとまとめて、配付資料の準備もＯＫ。しかし、人前に立ったら、いつになく“あがって”しまって、頭は一瞬空白。話の切り出しに戸惑って、とりあえず、作成資料を棒
太らない男の“賢い外食術” - [ダイエット、中年太り…メンズスリムトップス by グローバル] - All About
実は現在、30〜40歳代男性の約3割が“肥満”なのです（平成14年度国民栄養調査より）。「油の摂り過ぎ」と「野菜不足」、そして「外食の増加」が原因なのですが、対策としては、油が少なく野菜が多い“和食”への切り替えが必要です。 仕事に追われ、1日のほとんどをコンビニの食事で済ませるという方も いらっしゃるでしょう。朝食は手軽なサンドイッチなどのパン系を買ってしまいがちですが、おにぎり（主食）とおひたしなどの野菜（副菜）、お味噌汁の和食セットがベスト。 もしもパンにするのであれば、野菜サラダよりも野菜ジュースを。サラダは生なので野菜の量が少ないだけでなく、ドレッシングなどはカロリーが意外と高い。ジュースは栄養がたっぷり摂れるうえ、吸収がよいのでおすすめです。 そして昼と夜は、単品のオムライスやソバ類ではなく、定食などのお弁当を選びましょう。主菜のおかずは量的に控えめにして、副菜の野菜を2品
FXの確定申告 [確定申告] All About
FXの確定申告FXには、店頭取引と取引所取引という2通りの取引方法がありますが、税制上の扱いは2012年に統一されました。FXの取引方法の概要や税金のしくみ、確定申告のポイントについてご紹介します。 FXには「店頭取引」と「取引所取引」という2通りの取引方法があります。まずは、それぞれの取引の概要を確認しておきましょう。 店頭取引は、FX会社と投資家の間で直接行う取引です。店頭取引をすることのできるFX会社はたくさんありますが、会社ごとに為替レートやスワップ金利などの取引条件が異なるため、投資家自身が条件のよい会社を選んで取引することになります。 取引所取引は、「くりっく365」や「大証FX」といった取引所を通した取引です。取引所ごとに、取引に参加できる金融機関（取扱金融機関）が決められています。同じ取引所であれば、どの取扱金融機関を選んでも為替レートやスワップ金利は同じです。 例えば野村
![FXの確定申告 [確定申告] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/bd6e5e9e59e580ea448dc2ebd91cd9153d1320b3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F0%2F1%2F3%2F1%2Ftopimg_large.jpg)
Looking Glassで3Dデスクトップを体験！ [Javaプログラミング] All About
Looking Glassで3Dデスクトップを体験！Looking GlassはJavaでできた次世代3Dデスクトップ環境。これがオンラインで利用できるようになりました。ぜひ、一度体験してみましょう。 Looking GlassがJava Web Startから使える！ 「Looking Glass」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、Sun Microsystemsが開発している、次世代の3Dデスクトップ環境です。同社の「Java Desktop System」というJavaベースのOSなどで使われており、またLinuxやWindows環境用に配布されてもいます。すべてJavaで作られており、ウインドウなどを立体的に操作できる、なんとも不思議なデスクトップ環境です。 今まで、既存のOSにLooking Glassをインストールするには面倒な作業を必要としたのですが、2005年秋
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
日中の眠気、どうしていますか？ - ［睡眠・快眠］All About