感情マネジメントとは 数多くのリサーチ・ペーパーが、その治療効果を認めている認知行動療法には、２つの理論があります。 Aaron T. Beck博士の Cognitive Therapy (CT)と、Albert Ellis博士の Rational- Emotive and Cognitive Behaviour Therapy (REBT)。両者の一番大きな違いは感情の扱い方。CTでは感情の強さ(Quantity)を判断基準にしますが、REBTでは感情の質(Quality)を基準にしています。[注1] 悲しい出来事に直面すれば、ネガティブ感情を感じるのは人間として当たり前。ネガティブ感情も大切なあなたの感情です。 ただ、ネガティブ感情には悪玉と善玉があるので、考え方や、現実の見方を変えることで、あなたが抱く、現状への対応を妨げる悪玉感情を、現実をあるがままに捉え、うまく対処できる善玉感情

こんにちは！mirumanです^ - ^☆ 今日は、”初”めての大阪へ旅をしに行ってきたことを書いていこうと思います！ まず、”初”めてなので、有名な道頓堀へと向かいグリコのポーズをしてきました（笑）あれ、ちょっとやるの恥ずかしいですね（笑） グリコのポーズしている観光客の外国人がたくさんいました〜〜やっぱり、外国人も知ってる有名なところは、人が多いですね（笑） グリコのポーズをやった後は、アメリカ村、通称アメ村を散策しました！古着屋さんがたくさんあり、たこ焼き屋さんも多かったです！ここは、中高生などがたくさんいて若者が集まっているような場所でした。色々なものがあり、私は古着が好きなので一日中アメリカ村にいられるなと思いました（笑）大阪の本場のたこ焼きも”初”めて食べました。本場のたこ焼きは、とろ〜りアッツアツでとっても美味しかったです！幸せでした♡今回の大阪の旅は、１店鋪しか行けなかった