どうもおはようございます。たよちです。 相変わらず散歩も習慣に加えているのですが（筋トレを行う日は散歩は無し）、特にこの時期の散歩はとっても清々しいモノがあります。 梅雨には入ってしまいましたが、雨が降ってなければ、半袖短パンで外に出てお散歩をすると、丁度心地良かったりします。お散歩では無く、ウォーキングですと、ちょっと暑いと感じるのかも知れませんが。 当ブログを日頃ご覧になっている皆様も、大半の方はお仕事等でとてもお忙しい方ばかりかと思いますが、２０分だけでもいいから、ラフな服装で外をゆっくりお散歩してみて下さい。かなりのんびり出来るかと思います。 今の時期は早朝や夜間の散歩が良い感じです。 地域社会を身近に感じられる。 小学生からもあいさつされた。 おわりに。 今の時期は早朝や夜間の散歩が良い感じです。 ここ最近、休日は真夜中に起きてしまう事が多く（というか、本業が真夜中ですので、真夜

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太る食習慣とは？ 第１位：食事回数が1日2回 食事回数が少ないと、１回あたりの食事量が多くなるから。お腹減るもんね～ 麺類、丼モノ、菓子パンなど高カロリーのものを食べてしまいがちだからです。 食事は１日３回、バランスよく適量食べましょう！ 第２位：遅い時間の食事 夜遅い食事です。仕事の関係でどうしても遅くなります。週に何度か飲みに行ったりも… 夜は活動量が少ないのでカロリーも消費されません。 飲んだ後のラーメンは最高に美味しいですが、たまに食べるくらいにしておこう！ 第３位：炭水化物ばっかり 「おにぎりと菓子パン」「ラーメンとチャーハン」「うどんと丼モノ」 おかずの量が少ないので主食をダブルで食べることになる… 野菜サラダなんかも取り入れましょう。 第４位：朝の主食がパン 朝の食事でパンを食べるのも太りやすい食習慣のひとつらしい… これは私もそうですね。パンとコーヒーと果物ですが。 食べた

そんな人いるんですか！？ まあたまにメール返すのがめんどくさかったり今日は人と会いたい気分じゃないなという時はありますけど、それでも一方的に連絡を絶ったりはしません。携帯の番号なんか一度登録したらよほどのことがない限り消したりしませんよ ぶっちゃけ電話番号は消したり整理したりするのがめんどくさいだけなんですけどね。だから一度しか連絡してない人もずっと登録されたままです。連絡先の名前『あああ』って誰だよ・・・ずげえ適当に登録してるじゃん。 話を戻します。 だから僕は、人との出会いは大切だと思っています。例えば学生時代の友達が卒業して会わなくなっても、いつかまた連絡するときがあるかもしれません。出会いを大切にしていればいつか助けてくれるかもしれません。出会いを大切にしたら女の子を紹介してもらえるかもしれません。そんな僕の好きな言葉は一期一会です。 しかし中には友達付き合いがめんどくさい、いらな

こんばんは、三十路のおっさんです。 今回は時間がなくても簡単に作れる上に低糖質なとんこつ醤油ラーメンを作ってみました。 その名もとんこつ醤油こんにゃくチャーシュー麺です！ ……字面が凄いな、これ。 あ、上の画像はただのフリー素材なので無関係です。 初めに言っておきますが、こんなにおいしそうではありません。 とんこつ醤油こんにゃくチャーシュー麺！ 栄養成分表 出来上がったものがこちら まとめ とんこつ醤油こんにゃくチャーシュー麺！ 今回用意した材料はたったこれだけです。 合計のお値段はなんと税込み262円！！ ちなみにそのお値段の半分以上がチャーシューなので「チャーシューなんていらないよ」という方はもっとお安くできます。 本当言うとメンマも欲しかったのですが、残念ながらバラ売りのような少量で売っているものがなくて断念しました。 栄養成分表 ちょっと見えにくいでしょうから表にしました。 1食分