太る食事の習慣ベスト５ - オマチくんが行く！

太る食習慣とは？ 第１位：食事回数が1日2回 食事回数が少ないと、１回あたりの食事量が多くなるから。お腹減るもんね～ 麺類、丼モノ、菓子パンなど高カロリーのものを食べてしまいがちだからです。 食事は１日３回、バランスよく適量食べましょう！ 第２位：遅い時間の食事 夜遅い食事です。仕事の関係でどうしても遅くなります。週に何度か飲みに行ったりも… 夜は活動量が少ないのでカロリーも消費されません。 飲んだ後のラーメンは最高に美味しいですが、たまに食べるくらいにしておこう！ 第３位：炭水化物ばっかり 「おにぎりと菓子パン」「ラーメンとチャーハン」「うどんと丼モノ」 おかずの量が少ないので主食をダブルで食べることになる… 野菜サラダなんかも取り入れましょう。 第４位：朝の主食がパン 朝の食事でパンを食べるのも太りやすい食習慣のひとつらしい… これは私もそうですね。パンとコーヒーと果物ですが。 食べた

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２５ｋｇダイエットしましたけど、ここ最近は気をつけている事ばかりですね。でも、基本は『摂取カロリー＜燃焼カロリー』を維持する事だと思ったり。

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就職してからの、炭水化物どか食い習慣（ご飯大盛り、ご飯おかわり）がおれが太った原因ナンバーワンだと思う

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当てはまってる項目多いな・・・