プレイヤー自身が経験値を貯める、新感覚「筋トレ」アプリ | ライフハッカー・ジャパン
今回紹介するのは、スマホのセンサーやタッチパネルを使って実際にプレイヤーが筋トレするというRPG風アプリ。筋トレのメニューには、「ウォーキング」、「スクワット」、「うでたてふせ」、「ふっきん」があります。主人公はこれら「しゅぎょう」を実際に行うことでレベルアップしていきます。 画面はまるで、最近新しいシリーズが発売した某有名RPGのようですが、見た目だけではなくストーリーもしっかりと作られています。 面白いのは、一日に上昇できるパラメータには限度があるという点。これは、考え方によってはその日にできるトレーニングの限度が決まっているということです。ズルさえしなければ意外と自分の筋トレをコントロールできるかも。 最近ジムに行くと、スマホのアプリで自分の筋トレを管理している人をよく見かけます。今回紹介したアプリを持ち込めば、ジム仲間との話題作りにもなると思います。 アプリ『トレーニングクエスト』
自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
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