起きたい時刻に目を覚ます！自己覚醒法 [睡眠] All About
自分で決めた時刻に自然と目覚められれば、その日はきっと良い１日になるはず！ 多くの人が実行できる、とても簡単な快・目覚め法をご紹介します。 半数の人ができるワザ 「明日の朝６時に起きよう」 などと、眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、目覚ましなどの外からの刺激を使わずその時刻に自分で目覚めることを 自己覚醒 self-awakening と言います。 実はこの自己覚醒、多くの人が実行可能なのです。海外の報告では、日常的に毎朝、自己覚醒している人は、21～81歳の約50％に上るとされています。 また、日本での調査によると、大学生で自己覚醒できる人は約10％しかいませんが、65歳以上の高齢者では約75％の人が自己覚醒できると答えています。長いあいだ、自己覚醒のトレーニングを積んでいくことで、習慣化していくのかもしれません。 また、若い世代には夜型人間が多く、朝は早く起きたいのだけ
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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
二郎はラーメンではなく二郎という食べ物なのだ。 ジロリアンとは、何者？ - ［ラーメン］All About
「ラーメン二郎」の現在の店舗は 三田本店 赤羽店 目黒店 仙川店 武蔵小杉店 鶴見店 町田店 新代田店 八王子店 小金井店 亀戸店 川崎店 府中店 虎ノ門店 新橋店 神田店 蒲田店 歌舞伎町店 品川店 堀切店 小滝橋通り店 池袋店の計22店（順不同 2001.10.1現在）あり、さらに他９軒の出身者が出したお店があります。 このほとんどのお店が行列店となっております。 さて、それほどまでに人気となる「ラーメン二郎」とは一体どのようなラーメンなのでしょうか？ 【麺】ほとんどが自家製の極太麺 【スープ】豚骨・野菜・豚肉などでダシを取り、背脂の浮いたこってりスープ。 【具】豚（二郎ではチャーシューのことをこう呼ぶ。そして、そう呼ばれるに相応しいチャーシューが多い）、野菜 ※ラーメンに付き物のメンマや葱がない店がほとんど 【特徴】なにしろ量が多い。メニューの“小”で他店の普通より多いくらい。レ
『磯野家に学ぶ“現代間取り術” - ［家を建てる］All About』
『サザエさん』 磯野家に学ぶ“現代間取り術”テレビでおなじみのサザエさんの間取りには、かつて日本人が最も大切にした「家族」という明確なメッセージがあります。2家族7人という大家族の磯野家、どんな間取りなのでしょう！ サザエさん（磯野家）の間取りから学ぶ 家を建てる時に一番大事なものは？という質問に一番多い答えが「団欒」です。広いリビング、ダイニングそしてオープンキッチンと団欒の舞台は揃ったのに、肝心な家族はバラバラで団欒がとれないと嘆く人も随分と多いのではないでしょうか。 テレビでおなじみの「サザエさん」（磯野家）の間取りには、かつて日本人が最も大切にした「家族」という明確なメッセージがあります。昭和30年代の高度成長時代から40年を経て今、再び個室重視型のプランから家族の触れ合いを中心とした開放的なプランが求められている傾向にあります。磯野家の間取りから、今に伝えるたくさんのキーワードを
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2/2 スタビライゼーションとは？簡単な筋肉、体幹の鍛え方 [ボディケア] All About![2/2 スタビライゼーションとは？簡単な筋肉、体幹の鍛え方 [ボディケア] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/afe139ea4408282af7e59681e9286e99a09ef757/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F6%2F4%2F1%2F4%2F8%2F201707311213%2Ftopimg_original.jpg)
英国誂靴を凌ぐ、美しすぎる靴 前編 [男の靴・スニーカー] All About