【エアロとズンバ】最近のお家エクササイズ - 必要十分な暮らし
おはようございます。 最近めっきり涼しくなってきましたね。 今もお家エクササイズは続いているのですが、夏のときのように汗だくになるってことが少なくなりました。 ちょっと運動量が足りていないのかな。 強度はむしろ増しているのに。 ようやく上級エアロにもついて行けるようになりました。 ある程度はテンポが速くて、シャッセが入っているところがこの動画のお気に入り。 一度目は足がこんがらがってましたがやってるうちに動きを覚えました。 www.youtube.com エアロビクスも常に新しい動きを入れていないと、運動中でもつい考え事をしてしまって、集中できないんですよね。 その日の仕事であったことをぐるぐる考えてしまったりするので、せっかく運動しているのに精神的に発散できてない気がしてもったいない。 なのであえて難しめの運動をしています。 頭の体操にもなるし、余計なことを考えないで済むので、難易度高め
お気に入りの京銘菓 - 必要十分な暮らし
今週のお題「好きなおやつ」 おはようございます。 気付けばもう十月です。早いですね。 最近はコロナで全く行けていませんが、以前は年に２～３回京都に出かけていました。 京都といえば和菓子が有名ですよね。 行くと必ずお土産屋自分用に買っていた大好きなお菓子をご紹介したいと思います。 その１ 阿闍梨餅 写真は公式からお借りしました。 www.ajyarimochi.com 京都の満月さんの代表する半生菓子です。 これはしっとりもちっとした皮と中身のあんこのバランスが良くて大好きです。 あんこも甘すぎないし、絶妙。 日持ちしないので近しい人にちょっとあげるお土産にはぴったり。 もちろん自分も大好きなので、我が家用にも購入しています。 リンク 行列に並んで見ていると本当に大量買いしている人が多いのもこのお菓子の特徴だと思います。 結構５０個、１００個で購入している人を見かけるので。 みなさん、まわり
【STAY HOME】スポンジケーキの台を作る - 必要十分な暮らし
お題「#おうち時間」 おはようございます。 昨日は暖かかったですね。 一日中窓を開けて半袖で過ごしていました。 目次 今年はバースデーケーキを手作りすることに スポンジケーキを鍋で作ります ワイドオーブンとは スポンジケーキの台 材料 作り方 今年はバースデーケーキを手作りすることに 息子の誕生日が近いので、 『誕生日ケーキどうする？』と聞いたところ、 娘が『買いに行くのも危ないし、作ればいいんじゃない？』と言い、 息子も『それでいいよ。』と言ったので、今年は手作りすることにしました。 クリスマスケーキは作ったことはありますが、バースデーケーキを作るのは初めてです。 材料は完全に同じですね。 スポンジケーキだけ前日に焼いておくことにしました。 スポンジケーキを鍋で作ります 普通は丸い型に入れオーブンで作ると思うのですが、スポンジケーキの型を持っていないのでワイドオーブンという深型鍋を使って
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