fourthのブックマーク / 2009年10月27日

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2009年10月27日のブックマーク (4件)

今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : けんすう日記
新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。食事編食事のポイントは2つあって・食べる時間・食べる栄養素（炭水化物減らしてタンパク質多くする、など）なのです。食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておくとして、栄養素に関しては以下のエントリが詳しくて参考になりました。たとえば、炭水化物について。夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。*1 成長ホルモンの分泌が阻害されると、十分に疲れが取れません
fourth 2009/10/27
sleep
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昔いた会社の悪口を言う人は損をしている : けんすう日記
いやあ、転職のシーズンですね。周りでも結構転職をしている人が多いのですが、割と前にいた会社の不満や悪口を言いながら転職をする人が多いのですよねえ。個人的には、ものすごく損している気がするのでやめたほうがいいと思うんですが、なんでしょうねえ、、、損する理由個人的に、そういう人が損しちゃう理由として以下のものがあります。１：悪口をいう人だと思われる昔いた職場とかを悪く言って周りにまき散らすと、聞いてる人は「他の会社の悪口もいってそうだなあ」と思うわけです。もし取引先の人だったら「こことは取引はやめておこう」と思いますし、もしその人が自分の会社に入りたいといっても「きっとうちの悪口もいいそうだから雇うのはやめておこう」となるわけです。どちらにせよメリットが少ない気がします。２：そんな悪い会社に入るなんて見る目がないと思われる会社の悪口いってるからといって「なんてこの人は賢いんだ
fourth 2009/10/27
communication
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よねさんのWordとExcelの小部屋
サイトのご紹介 Microsoft OfficeのExcel,Wordの基本操作・一般機能の使い方について図表や例題を使って詳細に解説しています。エクセルの使い方,ワードの使い方・スキルアップ・疑問点の解決や仕事の効率アップに役立てていただければ幸いです。当サイトのエクセル関数一覧表では、Excelの各バージョンで使用できる関数の使い方を色々紹介しています。問題と解答　形式ですので具体的なエクセル関数の使い方を見ることができます。使用中のExcelのバージョンを調べたいときは Excelのバージョンの確認方法をご覧ください。
fourth 2009/10/27
ms-office
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Power Point(パワーポイント)入門講座の目次
プレゼンテーション用のスライドを作成するのに便利なパワーポイントの使い方を詳細に説明しています。このサイトではPower Point2002を使って説明しています。 PowerPoint2013以降の使い方は　PowerPoint2013(パワーポイント)基本講座：目次　からご覧ください。
fourth 2009/10/27
powerpoint

presentation
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