髪のケアというと、ついつい、シャンプー選びや育毛剤選びにこだわりがちですが、それと同じくらい、普段の生活、毎日口にする食事も重要であるということは、多くの人が知るところかと思います。 シャンプーや育毛剤に気を付けても、食生活が乱れていれば、髪は健康にならない。 では、「髪の健康を支える」食生活とはどんなものでしょうか？ 肉や動物性タンパク質、塩分が多い欧米型食生活は、薄毛、脱毛だけでなく肥満、高血圧、心筋梗塞などの成人病の原因となるので、食事に気を配ることは、髪だけでなく身体の健康にとってもメリット大。 普段忙しくて、インスタント食品、コンビニ食やファストフードばかりを口にしているという人も、髪の健康を考える上で、早速自分の食生活を見直そうと思った人も、少なくないのではないでしょうか。 しかし、食事に気をつけようと思っていても、いざ自分で料理をするとき、外食で注文をするとき、食材選びで悩む