とある中年男の「眠り」と「イライラ」と「化学物質で制御される自分の『こころ』」 - いつか電池がきれるまで
伊藤氏がガンを告知された時、医者から渡された安定剤を飲んだ瞬間に絶望や恐怖みたいな負の感情が綺麗さっぱり消えちゃって、「化学物質で制御される自分の『こころ』って一体何なんだ」と怒りがこみ上げてきた、というようなことを言っていて、『ハーモニー』にはそういう原体験が組み込まれている— Bellucci (@bellucci_0) 2020年11月25日 fujipon.hatenadiary.com 伊藤計劃さんが亡くなられたのは2009年ですから、もう10年以上経つんですね。 僕もここ数年、いくつか薬を飲みながら生活しているのです。40代後半ともなれば、「そういうもの」ではあるのでしょうけど、健康診断の時期になるたびに「自分はまだ心電図とか胃カメラの対象じゃないな、年齢が上がってくるといろいろ検査が多くなって大変だな」と思っていたはずなのに、いつのまにか自分が「その対象」になっているのです。
起きやすいタイミングで起こしてくれる機能つき。目覚まし型の睡眠測定デバイス | ライフハッカー・ジャパン
寝つきが悪い、朝起きられない。 こうした睡眠にまつわるトラブルは誰でも経験したことがあるでしょう。仕事の疲れ、お酒の飲み過ぎ、原因は多々あれど、睡眠の質が下がれば仕事にも悪影響を与えることになります。 そこで質の良い睡眠をとるために、オムロンの「ねむり時間計」で睡眠習慣を整えてみませんか？ 「ねむり時間計」は、枕元に置くだけで、寝返り、寝つき時間、睡眠時間、起床にかかった時間を測定できるデバイス。取得したデータは、すべてスマホのアプリで管理が可能。 また、Bluetoothで接続できるので、Wi-Fiがなかったり、データ通信の制限がかかっていたりしても大丈夫！ できることは、大きくわけて3つ。寝る前の睡眠サポート、起床サポート、アプリ管理です。すべて、睡眠の質を高めるために必要な機能ですよ！
週末の“寝だめ”効果なし？米研究チームが実験 | NHKニュース
平日の睡眠不足を週末に補う、いわゆる「寝だめ」の効果について、アメリカの研究チームが実験して調べたところ、睡眠不足を十分補えず、効果がないことが分かったとしていて、ふだんから１日７時間の睡眠をとるよう勧めています。 研究チームは、18歳から39歳までの肥満ではない男女36人を、９時間の睡眠時間をとるグループ、５時間しか寝ないグループ、それに平日は５時間寝て、週末の２日間好きなだけ寝てもよい「寝だめ」をするグループに分けて、９日間、観察しました。 その結果、「寝だめ」をするグループの人たちの睡眠時間は、週末に好きなだけ寝てもよいとは言うものの、１日あたり１時間程度しか増えませんでした。 その一方で平日には眠りに就く時間が遅れ、睡眠不足を十分、補えないことがわかりました。 また、「寝だめ」をする人たちは、日中起きている時間が多いことから、間食が増え、最大で体重が1.3キロ増加したほか、糖尿病の
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