Unknown/なーにがユキマロちゃんだ Unknown/わけわからんが Unknown/わけわからんが Unknown/わけわからんが 吉岡/わけわからんが Unknown/わけわからんが Unknown/なーにがユキマロちゃんだ ミラボレ/わけわからんが Unknown/わけわからんが Unknown/わけわからんが
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わかったー! どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー!! そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ! 立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ! 嬉しいよおおおおう! コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。 開脚前屈のやりかた これにはふたつのステップがあります。 股関節をストレッチしてみよう(1) (pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。 股関節を外旋させ、ひ
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/11/24(土) 08:15:02.10 ID:txmJj/xz0 3年間でやっとフォルダがいっぱいになった記念ですwwwwwwwwwwwwwww その中からよりすぐりのメールを公開しますwwwwwwwwwwww チェケラwwwwwwwwwwwwwwww 送信者 妹 受信者 俺 本文 キーボードかたかたうるさいんじゃボケ。 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/11/24(土) 08:16:11.68 ID:txmJj/xz0 送信者 義春先輩 受信者 俺 本文 ペプシNEX家まで買って持ってこい。 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/11/24(土) 08:18:20.75 ID:89QF3GDeO 雑な扱いカワイソス 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお
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