ティーマ × CutipolGOAでつくる、シンプルなひとりごはんの記録。 第12回目となりました。 イッタラ ティーマ21センチプレート Day1 ・だし巻きたまご ・野菜きのこ炒め ・塩トマト ・ごはん Total 327kcal 休日のお昼ごはん。だし巻きの白身が塊になってしまったのが残念。 ごはんはいつも鍋炊きなので、ほんの少しだけオコゲが混ざります。 Day2 ・ブルーベリーとヨーグルト ・ベビーチーズ ・塩トマト ・ブロッコリー ・ロールパン Total 256kcal 一番ベーシックな朝食スタイルです。 コンロを使わない、シンプル朝食◎ 関連▷朝食のシンプルなルール Day3 ・ブロッコリーのタマゴ炒め ・ひじきの煮物 ・ミニトマト ・ごはん Total 401kcal ブロッコリーと玉子を、鶏ガラと塩と砂糖、黒胡椒たっぷりで炒め合わせた中華風のおかずで夜ご飯。 ひじきの煮物

ケツの調子が悪いので病院で大量に薬もらってきたんですけど名前怖すぎて震えてる。 「ボラザ」 暴君の名前かなんかか？ なに入れようとしてくれてんだよ。ケツに注入するものの名前にしては物騒すぎるだろ。名前聞くだけで梅干し食った口みたいにケツの穴が「キュッ」ってなっちゃうだろ。 「ボ」「ラ」「ザ」物騒中の物騒な3文字に加えダメ押しの謎の「G」。「ボラザG」、え？Guilty（ギルティ）のG？こんなものを体内に注入したあかつきにはもう自分自身がどうにかなっちゃうだろうが。 仮にもし「ボラザG」が 「オシリヌリ〜ヌ」 とかだったら俺は喜んでケツ出してたよ。だがな「ボラザG」、お前には優しさがまったく感じられない。俺が小5だったら一周回って「ボラザGカッケー！」ってなってたかもしれませんけど、もうガキじゃねぇから。「ボラザG」じゃ俺のケツは動かねぇよ。あまり俺を見くびるな。 思えば、ずっとそうだった。

全身シャンプーを求めて ハンドソープに疑問をいだいてから家中の石鹸や洗浄用品が気になるように。 食器用洗剤を選び直したときは、遠くの野生動物に想いを馳せました...*^ ^* 界面活性剤や防腐剤など、これまで気に留めて来なかった多くの事を掘り下げて調べたものの、自分の中でこれだという答えにはたどり着けず。 それでも何か一つ前進しようと考えて、植物由来・動物実験フリーのシャンプーとボディソープを使い始めたのが今年の2月頃。 関連▷ロングヘアとシャンプーのミニマル化 そしてお試しのトライアルサイズからポンプへサイズアップするタイミングで「ボディソープ」を手放しました。 石鹸シャンプーで全身洗い まずテストのつもりで3日ほどシャンプーで全身を洗ってみました。 お風呂上がりも日中も、拍子抜けするくらいそれまでと何ら変わりありません。 私が全身シャンプーに選んだ製品は、HPでその全成分を表示していま

近所のきんもくせいを見ていてふと。 ねんどで花を作ってみたいな〜と 梅雨のあじさいをつくることにしました。 あじさいの材料 ●樹脂ねんど ●ラップ ●カッター ●ボンド（家にあったセメダインクリアでもOKでした） （別のパーツとねんどをくっつける場合は100圴の多目的クラフトボンド、樹脂同士は木工用ボンドで接着可能） ●ピンセット ●アクリル絵の具のゴールドとネイビー ●つまようじ ●クリアファイル（作業マットにしました） ↓樹脂ねんどはこちらを買いました 透明感のある白色がとてもキレイです。 [グレイス] 樹脂風粘土 メディア: おもちゃ＆ホビー ↓こちらは防水タイプの樹脂ねんど 変色しにくいようなので使ってみたいです。 【メール便可】パジコ　モデナ　ホワイト　250g　最高級樹脂粘土　PADICO【あす楽】【RCP　即納】 価格: 880 円楽天で詳細を見る ＊少量タイプのものであれば

わたしの視力は1.5だ。コンタクトのおかげだ。 遠くのベンチでタバコを吸ってる人がいた。次の瞬間、タバコを投げ捨て、足で踏み、歩き出して行ったのが見えた。 ポイ捨てである。 その瞬間、すごく嫌な気持ちになった。 そしてその次の瞬間、「拾いに行かないわたしも同類か？」と思ったら更に嫌な気持ちになった。 タバコに限らず、空き缶やペットボトルのポイ捨ては結構目にする。 自動販売機の横に設置されている、空き缶・ペットボトル専用のゴミ箱に、スターバックスやコンビニコーヒーのカップを無理やりねじ込んで入れられているのもよく見る光景だ。 沿道の花壇に食べかけのカップヌードルが捨てられていた時は本当に不愉快だった。 人生で一度もポイ捨てをしたことがないか、と聞かれれば情けないがノーだ。 当たり前のように捨てることはもちろんしないが、過去に適切ではない所にゴミが置いてあった時「まぁいいか」と捨ててしまったこ

命を預かる責任 「終生飼養」という言葉があります。 生き物を自分の管理下におくならば、その生涯が終わるまで面倒を見るのが飼い主の責任です。 たとえそれが非常事態であっても変わりません。 レスキューカード 飼い主が事故や急病で倒れたとき、自宅のペットが何日も放置さてしまうケースがあります。 そんな危険を回避するために推奨されているのが、「レスキューカード」。 カードに記載する主な項目は、 ・自宅に猫または犬がいます ・自分が倒れた場合は代理人に連絡してください といった内容。 財布の一番わかり易い場所へ入れています。 ▷キャッシュレスの波とミニマリストの財布 この財布はパスケースとして売られていた物のため、このように透明な窓がついています。定期は利用しておらず、レスキューカードを入れるために選びました。 私が使っているのは自作したカードですが、WEBでは無料配布されているテンプレートがたくさ

先日、わが家の愛猫が旅立っていきました。 18歳という高齢で様々な病気をかかえていたのでそれなりの覚悟はあったのですが、やはり死が現実になるというのは格別なつらさがありました。 このことをブログに書くかどうかは悩みましたが、猫が亡くなって以来、猫を看取ったという他の方のブログや記事を読みあさり、気持ちの整理に助けられましたので、私も書いてみることにします。 死は急にやってくる。 先日、足腰が弱った猫のために、部屋を模様替えしたという記事を書いたばかりでした。↓ www.kogasora.com 部屋の模様替え自体は記事よりももっと前でしたが、上記の記事をアップしてから間もなく無くなってしまったのです。 高齢でたくさんの病気を抱えていた猫でしたから、それなりに覚悟はあったつもりでしたが、「まさかここまで早いとは」思っていなかったのです。 世話に手がかかり面倒だと思ったこともたくさんありました

掃除専用という買い方 浴室には、掃除専用のスポンジを置いていました。 手すりに引っ掛けられる切込みが入った、シンプルなスポンジ。 入浴を終えた後に、浴槽を洗ってから退室します。 この浴槽洗いのために置いていたスポンジを使い切って、捨てました。 お下がり掃除 代わりに取り入れる物は、ボディタオルとして売られているナイロンタオル。 先日新たに購入しました。 この新品を掃除に使うのではなく、ボディタオルとして使い古した物を掃除用に"おさがり”します。 扱いやすいサイズに切り分けて、手縫いで端の処理とループを付けました。 ナイロンは繊維の中でも強度が高い種類。水栓についた水垢も、撫でるだけで簡単に落とせます。 専用の洗剤や、時間のかかるクエン酸パックは要りません。入浴のたびにサッと撫でるだけできれいをキープできています。 一つ注意点があるとすれば、浴槽やユニットバスなどの樹脂部分を強く擦ると傷付く

昔は、自分が読みたい本しかよみませんでした。最近は、「これいいよ」と聞いた本は手に取るようにしています。 自分がいつもは読まないジャンルの本から、新しい価値観や今の自分に必要なことを教えてくれることがあると気づいたからです。 D・カーネギー　「人を動かす」 とても古い本のようですが、世界的にロングセラーと書かれてありました。普段自分では手に取らない本です。 読み終えて、今まで頭ではわかってても出来ないとことが多く、でも今は行動にうつしながら、楽になっている自分がわかります。 反抗期の上の子は、何か言えば「うるさい」と言ってくる時期。でも私もうるさくしていました。その悪循環を断ち切れなくて、怒ったり泣いたりすることもありました。 ある時、いつもなら喧嘩になるところですが、伝え方を変えて私が悪かったところは素直に先に謝り、子供の部屋からでてきました。いつもは、腹が立ってつい言い過ぎても謝ること

小さく持ち歩く 人生で初めて使い始めたワセリン。 関連▷失敗を繰り返す におい無し、口に触れてもOK、猫にも無害、少量でしっかり保護してくれる。 すっかりお気に入りになりました。 持ち歩くには大きいパッケージなので、詰替容器を買いました。 無印良品のポリエチレン小分けチューブ。 両手のケアならワセリンは米粒1つから2つ分の量で十分なので、この細い絞り口がぴったりでした。 リップクリームほどの大きさで、仕事中はポケットに入れています。 ワセリンは冷えるとやや硬くなるようなので、人肌に近いところへ置いていつでも塗りやすい状態に。 詰め替え前の本体はキッチンカウンターへ置いています。 ハンドクリームと違い人工的な香料も美容成分も入っていないので、キッチンでも安心して使えています。 用途は広く、消費は小さく 先日書いた"数を減らすだけではなく、より機能的で環境負荷の少ない物選び”。 これが今年の軸

昨年で4回連続達成できた"年間100万円貯金”。今年も続きますように。 貯金額の推移 2020年、初月の貯金額です。 家計簿が黒字だったので、月間目標の6万円を難なくクリアできました。 良いスタートダッシュができて一安心です。 次月（2月）は新しく取得した資格関係の支出がある事と、1月の出社日が少なかった分残業手当も少ないので、目標の6万円を下回る予定です。 ステップアップのための支出は渋りたくありませんが、どこかで挽回できるように策を考えなくてはなりません。 これまでの貯蓄と、これからの貯蓄 2019年末で、100万円貯蓄を4回連続達成しました。 これまではこの貯金には手をつけない予定でいましたが、柔軟に変えていこうと思います。 変えると言っても好きに使うのではなく、愛猫の健康のために。 加齢に伴ってもともとあったアレルギーの傾向も強くなり、より精密な血液検査のお世話になることが増えまし

ショルダーバッグ デイリーユースの鞄を変えました。 ハンドバッグから、ショルダーバッグへ。 久しぶりの一目惚れでした。大きさ、軽さ、シルエットどれをとっても理想的で、思わずその日のうちに購入しました。 2020年、年初からほぼ毎日使っています。入れている物、ポーチの内容にも少し変化があったので後日忘備録としてまとめたいと思います 関連▷かばんとポーチの中身（2019年冬） そして、これが最後のバッグになることを誓います。 直感と熟考 新たにワードローブ入りしたショルダーバッグは、2年前に使っていたバッグとほぼ同じサイズです。 関連▷小さい財布やめました（2018年） 以前のバッグ、大きさもキルティングのデザインもお気に入りでしたが、チェーンが肩に当たる感覚が辛くなり手放してしまいました。 今考えるとショルダー部分だけ変えるという手もあったのですが、当時は頭が回らず...。 今回手にとったバ

1月の家計簿をまとめました。 2020年1月の収支 2020年1月はほぼ予算通り、良いスタートが切れました。 1月の出費の内訳 ①住まい　44,700円 住宅ローン返済＆管理費・積立金です。 固定資産税や保険料など年単位の支払い費用は⑧の積立てに入っています。 ②自動車　30,907円 ガソリン、任意保険、駐車場の費用が含まれています。 1月はガソリン単価が高かったうえ、あちこち出かけたので出費はやや多めでした。 燃費は12.5km/L、例年通り冬は低めです。 ③通信費　7,840円 マンションの光回線と、Y!mobileのSIMカードです。 SIMは2GBプラン、通信速度も不満なしです。 ④ペット　5,134円 爪とぎやおもちゃなどをいくつか。 ごはんは変わらず療法食ですが、時折出すささみの茹で汁が好評です。 水分補給はもちろん、食欲のバロメーターにもなるので続けようと思います。近々フタ

ティーマ × CutipolGOAでつくる、シンプルなひとりごはんの記録。 第10弾となりました。 イッタラ ティーマ21センチプレート Day1 くるみパンの朝食プレート くるみパン半分、パプリカ入りサラダ、オレンジヨーグルト、ベビーチーズ。 ティーマごはんの中でも朝食には1つだけルールがあります。 もちろんこのプレートもそのルール内。 関連▷朝食のシンプルなルール Day2 クロワッサンの朝食プレート チョコクロワッサン、チーズサラダ、オレンジとキウイのヨーグルト。 メープルクロワッサンが大好きでよく買います。この時はまさかの売り切れでチョコクロに。 パリパリではなくしっとりと層が重なったタイプのクロワッサン、朝から満足度が高いです。 Day3 目玉焼きの夕食プレート 朝ごはんみたいな夜ご飯。 バゲット、目玉焼き、サラダ、ベリーヨーグルト。 目玉焼きは白身をカリカリに、黄身を半熟で仕上

ドレッシングの選択 生野菜、健康のためにも摂らなければとは思いますが、私にとってはなかなか箸が進まない食品の一つ。 発端は「生野菜を食べなければ」という意識。 そこから「ドレッシングで苦手な味をごまかそう」、「食べられたけど、ドレッシングで塩分もカロリーも過多」、「無理して食べたけど、結局プラマイゼロなのでは？」という思考のサイクルがありました。 このサイクルを何度も繰り返して、生野菜に対する苦手意識が根付いていたようです。 ・野菜を生で食べる必要性 ・ドレッシングの罪悪感 この2つを取り払えば、サラダに対する苦手意識が克服できるような気がしました。 そこで、苦手な千切りキャベツは一切やめて、好きな野菜だけでサラダを作る。キャベツは温野菜かスープで食べれば良し。 ドレッシングは市販品をやめました。 シンプルサラダ そしてたどり着いたのが、塩とオリーブオイル。 この写真はオリーブオイル・塩・

暮らしの変化と選択 このところ基礎化粧品や手洗い石鹸など、洗面所内で立て続けに変化がありました。 関連▷買わない消耗品 関連▷ミニマルな基礎化粧品と、物の価値 もう一箇所、最近変わった物があります。 名前と用途 この写真の中で、洗面所にそぐわない物が一つ写っています。 それはゴミ箱。 無印良品が「トイレポット」と名付けて販売している商品を、卓上ゴミ箱として使用しています。 以前は100円ショップで購入した回転蓋のゴミ箱を置いていましたが、いくつかの不満を解消するために買い替えました。 以前の容器で気になっていたのは、かぶせたビニール袋が見えて美観を損ねていた事と、蓋の回転スペースのために見た目より容量が少なかった事。 この場所で使いたい条件をイメージするうちに、すでに理想の商品を知っている事に気が付きました。それがたまたま無印良品のトイレポットで。 ▷トイレポット | 無印良品 私の用途で

気がつけば3つ 元来、私には収集癖がありました。 アクセサリーも例にもれず、気に入ったデザインに色違いがあれば全て手に入れたい。 1点が数千円程度の物でも、3つ4つと買えば金額もばかになりません。 でもあの頃はそれが幸せでした。 「たくさんの物が手元にあり、選択肢が多いこと。」 今は幸せの基準が変わったように思います。 「数にこだわらず、心から気に入っている物を持ちたい」と。 3つのアクセサリー 今はこの3点を所有しています。 ・リング ・ネックレス ・パールのペンダント ネックレスとリングは、どちらもピンクゴールドに小さなダイヤをのせたデザイン。 この2点は一年中着けています。 どちらも思い入れがあり、5年以上ずっとお守りのような感覚で身に着けています。 パールのペンダントは、特別な日に。年に数回は着けて出かけます。 「お気に入り」の大切さ どれも長いこと手元にありますが、今も飽きること

今季の9着 1～2.ニットトップス 3.カットソー 4.ワンピース 5.スキニーデニム 6.プリーツスカート 7.タイトスカート 8.大判ストール 9.ブルゾン 昨冬からの変遷 こちらが昨シーズンの9着。 関連▷ミニマリストの私服・9着 3着は継続、3着は同じアイテムの買い替え（マイナーチェンジ）、3着は別のアイテムへ。 トップスがニットのみだった昨年。今年は傷んでいた1着を買い替え、1着はカットソーに変更ました。 昨年のワンピースはざっくりとした粗い編み目のデザインだったのですが、案の定猫の爪が引っかかりどうにも直せなかったため買い直し。 ボトムスはジーンズを残して2着入れ替えました。昨年のタイトスカートは裏起毛で冬しか着られなかったので、一年中着られる物へ。センタープレスのパンツは体型に似合っていない気がして、プリーツスカートに入れ替えました。こちらもベーシックなスキンカラーを選んで季

年末年始の 夜を楽しもうと、 先月 ホームプロジェクターを買いました ２０年以上前から、 いつか 欲しいなぁと ずっーと 思っていました むかしは、１０万円以上もしたので なかなか 思い切れませんでしたが、 最近では 手ごろなものが いろいろ出ていて、 性能もずいぶん よくなっているみたい いろんなメーカーのものを 調べてみると・・ 大手の 高性能なものは やはり お値段もよく ３０万円以上しましたが、 手ごろな メーカーのものは １万円 前後からありました 家庭用で 最初に買うなら、 手ごろなものがいいなぁと 一万円ほどの こちらにしました “ YABER ” （ヤーバー）という 聞いたことのないメーカーのものですが、・・中国かな？ シンプルで、レビューもよかったので こちらに。。 本体のトップには、左上に ピントを合わす ダイヤルと、 上下の角度を合わす ダイヤル 下には、基本の操作ボ

2019年、最後の貯金額を加算しました。 貯金額の推移 一年間の目標額100万円に対して、結果は107万円！ 無事例年と同等のボーナスをいただくことができ、予定通りの100万円貯金を達成できました！ ざっくりとした内訳は、月々6万円と、ボーナス14万円×2回で100万円。 年間100万円貯金を達成できた理由 2019年はまさかのボーナス減額で夏以降のモチベーションが揺らぎつつ...。 幸いにも上半期にハイペースで貯金できていたので、一度も目標金額を下回ることなく達成できました。 低収入でも貯蓄をキープするためには、1.自分にとってストレスのない生活水準を理解する事　と、2.長期的な支出を管理する事　が重要だと思っています。 この双方を可能にしているのが、以前もブログに書いたこの方法。 関連▷1年で100万円貯金できる家計管理のツールと全体像（図解） あとは、理想的な弁当箱に出会ってお弁当熱