お腹の脂肪を落とす3つのポイント | ATTRIP
はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！ はい、上記3つ全て不正解です！ お腹の脂肪を落とす正しいポイントを3つ紹介します！①食事は腹7分目で炭水化物の摂りすぎに注意し、栄養価が高い食材を選ぶ ②摂取カロリーより消費カロリーを多くする ③代謝アップのために脚・背中・胸など大きな筋肉を優先的に鍛える 運動が嫌いな人はどうしても食事を減らしたり、置き換えダイエットやサプリメントで痩せようとしがちです。 たしかに食事を減らして摂取カロリーを減らすことによって一時的には消費カロリーが上回って体重が落ちるかもしれません。 注意して欲しいのが、落ちた体重は脂肪ではなく、筋肉が落ちたということです。筋肉が落ちると活動的でなくなりま
藤田晋『「捨てる会議」で捨てたもの』
一昨日、当社にとって初めてこの試み、 「捨てる会議」を実施しました。 この会議は少し前のあした会議で発案 されたものです。 次々と新しい事業や新しい施策を 生み出して試す当社において、 過去に機能していたけど時代の変化で 必要なくなったもの、 決めたときは良いと思ったけど、 さほど効果がなかったものなどを 定期的に整理しなければならない という発想から実施が決まりました。 「捨てる会議」はうまく機能していない ものを一度ゼロにリセットし、 また新しく創ろうという目論みで行った ものです。 テーマは「破壊と再生」です。 今回、想像していた以上に多くの 捨てるものが決まりましたが、 明確に終了を宣言すべきもの、 説明が必要なものも多いので、 このブログに書いておきます。 以下、捨てたもの。社内向けです。↓ １．ジギョつく 何度も試行錯誤してきましたが、 実施に至る事業をほとんど 出せておらず、
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