おはようございます 先週は一度も家で食事せず、でかけっぱなしでした。 よって体重増加。 今日から、スープWeekです凹 冷蔵庫から発掘して、残り野菜をすべていれました。 キャベツ、たまねぎ、にんじん、パプリカ、もやし、白菜。ウインナー。 大量です～ 途中飽きたら、カレー風味にしたり、キムチ入れたりして味変します。 おまけで、ハモ料理。 淡路島のハモ～　しゃ～ぶしゃ～ぶ ゆず胡椒つけて食べたらとってもおいし～ ハモのてんぷら～ ハモのおとし。 土曜日に行ったお店の小皿。 悪意のある顔をしておる。 私、たまにこんな顔してると思います（笑） 春霞 おさけも少々いただきました。 そりゃ、でぶーんってなるよね～　泣

実年齢が40代、50代、それ以上でも10歳以上若く見える人もいれば、20代、30代なのに、10歳以上老けて見えてしまう人がいるのも現実ですね。生まれつきの容姿や加齢の問題ではなく、血管年齢が若いかどうかの問題かもしれません。 近年「血管年齢の若返り」などと謳ったサプリメントや化粧品、機能性食品なども見かけるようになりましたが、天然の食材でも十分、血管の若返りは計れるかもしれません！ 血管の老化とは？ まずは、様々な不調を招いてしまう、血管の老化の原因を見て行きましょう。 野菜や果物、ナッツ類、魚介類など、抗酸化作用を含む天然食材の摂取が少ない人は、総じて血管が硬い場合が多いようです。またそういった人の食生活は乳製品や肉類の摂取が多いため、血管にコレステロールなどが溜まり、血管の通り道も狭くなっているケースもあります。そうするとカラダ全体に血の巡りが悪くなるので、血管年齢が高くなり、実年齢に

こんにちは、生かし屋(@sakihirocl)です。トマトソースが余ったので、なすのパルミジャーナをアレンジして作りました。パルミジャーナとは南イタリアの料理で、チーズのパルミジャーノ・レッジャーノとは関係ありません。チーズはモッツァレラがよく用いられますが、個人的にパルミジャーノ・レッジャーノを使ったほうがなすと合っているように感じるのでこちらを使い、一人で食べきれるように、多様な栄養素を摂れるようにアレンジしてみました。 材料 ・玉ねぎ　1/2個 ・マッシュルーム　50g(1/2パック) ・塩　ひとつまみ ・オリーブオイル　大さじ1 ・なす　1本 ・オリーブオイル　大さじ1 ・トマトソース ・パルミジャーノ・レッジャーノまたはお好みのチーズ ・イタリアンパセリまたはバジル 本来ならなすだけで層をつくるところを、玉ねぎ＋マッシュルームで品目を多くしてみました。またなすは素揚げまたは衣をつ