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HAYA技 » 睡眠好きな私が快眠のために心掛けている7つのこだわりグッズ

読了時間：約 4分37秒 photo credit: nate2b via photopin cc 寝ることが大好きなHAYAです。朝起きるのは正直とてもツライです。しかし寝る時間は誰しもが必ず取らなければなりません。むしろ人生における3分の１以上は睡眠時間に費やしています。初めて買う靴磨き道具におすすめのシューケアセットまとめ毎日の健康やポテンシャルに関わることなので。。。睡眠には一番、こだわらなくてはいけないと考えています。できるだけ質の良い睡眠を得るために私が行なっていることを紹介します。なかなか疲れが取れず睡魔と戦う毎日の方は是非、参考にしてみてください。寝具は必ず毎日使うものです。ここは絶対に妥協はしない方が良いでしょう。高級寝具にこだわる必要はありません。自分自身の好みで布団に入った瞬間に幸せを感じればOKです。私は以前までテンピュール枕やテンピュール

fujitakastyle 2012/03/20

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快眠のコツを2つ同時に！お風呂に入りながらストレッチ | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは。ココロ社です。以前、寝る前にストレッチをすると体がほぐれてよく眠れるという趣旨の記事を書かせていただいたのですが、そのあと、「お風呂に入って体温を上げるとよりよく眠れる」という情報を得て、さっそく「お風呂→ストレッチ」という30分コースを実行してみました。睡眠時間を減らしても快適に過ごせることが個人的に発覚し、ここ数ヶ月は「仕事は超忙しいけど健康」という暮らしをおくっておりました...が、いよいよ年度末に向かってアカンという状況になってきて、さらなる効率化に走ることに。お風呂を省いてシャワーにするとか、ストレッチをやめるとか、片方を抜いてみたのですが、やっぱり調子がよくない...。かくなるうえはと思い、お風呂に入りながらストレッチを行うことにしました。どんなストレッチかというと、花王のホームページのお風呂の記事に載っている「お風呂でできる簡単ストレッチ」です。こういう大企

fujitakastyle 2012/03/18

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まとめ：秋だ！いまこそ腕立て伏せ！ | ライフハッカー・ジャパン

男も女も、横から見て、胸より腹が出てちゃいかんのです。腹がパンツの上に載っているなんて、これはもう最悪。どげんかせんといかん（死語）。なにしろ、どんどん年を取るわけで、時間が経つほどに、ダイエット、シェイプアップは大変になるんですよ。つまり、いつでも今がやり始めるベストなタイミング。折りしも、これからスポーツの秋ですよね。いまこそ、一念発起すべきなんです。というわけで、今週のまとめは腕立て伏せ。腹筋を鍛えるのと同じくらい手軽なエクササイズですからね。特別な場所も道具も必要ありません。自分が横になれるスペースさえあれば、どこだって誰だってできるんですから。【参照】　シェイプアップに道具なんて要らない！でも、学生時代以降、腕立て伏せをやる機会なんて、まったくないのが実情。久しぶりに挑戦すると10回やるのも一苦労です。必要なのはやる気と適切なノウハウなんですね。【参照】　6週間で腕立て1