メンタルトレーニングとスポーツ心理学：CramerJapan
国立スポーツ科学センター 菅生 貴之 はじめまして、菅生（すごう）貴之と申します。このたび、スポーツのメンタルトレーニングのコーナーを担当させていただくことになりました。さて、まずは自己紹介をさせていただきます。 私は日本大学大学院でスポーツ心理学を学びました。大学院を修了後、「国立スポーツ科学センター」のスポーツ科学研究部に所属してアスリートを対象としたメンタルトレーニングを実践しています。また、日本スポーツ心理学会に所属して研究発表を行ったり、メンタルトレーニングの研修活動を行ったりしております。 このコーナーでは、メンタルトレーニングの技法の紹介やスポーツ心理学の基礎的なお話をしたいと思います。「メンタルトレーニングとは何だろう？」、「試合で最高のパフォーマンスを発揮する方法は？」、「毎日の練習の質をあげるには？」といった疑問に答えるために、少しずつ、ゆっくりと、出来るだけわかりやす
メンタルトレーニング ～ワンランク上を目指す～
メンタルトレーニングはもう常識です。最近はメンタルトレーニングも進化し、様々なバリエーションに広がっています。スポーツの世界では、本番での気持ちの持ちようで勝敗を分けたりします。トレーニングの内容にも日々工夫を重ね、毎日の練習に取り入れ試合で活用できるように準備をしていくことが重要となってきます。 体作りが万全でも、メンタル面で弱点があれば勝利を手にすることはできません。試行錯誤を繰り返し、最終的に自分なりのオリジナルプログラムを完成させメンタルトレーニングを充実させましょう。 トップを目指すスポーツマンなら誰もが意識している。常にトップを目指すアスリートにとってフィジカルなトレーニング以上に欠かせないのがメンタルトレーニングです。最近は、メンタルトレーニングも進化し、様々なバリエーションに広がっています。海外のトップアスリートや世界に通用する日本人選手は理想的な心理状態「ゾーン」を意識し
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