サイクリングニュース : CYCLINGTIME.com時間はだれにでも平等に流れ、誰もが歳を取っていく。無理をするのではなく、年令に応じた対策を積み上げていくと、それ相応の対価が得られるのだ。難しいことは何もない、シンプルにちょっとしたことを生活の中に組み込んだり、意識したりすることで、人生は劇的に変わるかもしれない。ここでは、長く自転車を楽しむために20代から50代で心がけておくといいことを紹介しよう。 まずは20代ではトレーニングや練習を慣習化しよう。この年代で当たり前のように行うように習慣づければ、自然とそれ以降も継続して行うことが身につくだろう。しかしこの年代では仕事であったり家族を持ったりするケースも多く、自分の時間というものが限られやすい時期だ。だからこそその少ない時間の中で運動することを習慣づければ、それは日常の一部として組み込まれるようになるのだ。この年代の時に特に行うべきなのは高負荷トレーニングを中心としよう。カロリー消費
