ヒルクライミング TipsCYCLING PERFORMANCE TIPS というホームページに、Hills/Climbing Tips なる記事がありました。ヒルクライムに強くなりたい私としては、読まないわけにはいきません。英語苦手なんですけど（泣）。 http://www.cptips.com/climb.htm 参考になるところを、抜き書きメモ。 ★できるだけシッティングで ・立ち漕ぎは10-12%エネルギーを余計に使う。 ・エネルギーの節約になる。心拍は8%ほど下がる。 ・大きな殿筋と尻から腰回りの筋肉を使えるので有利。 ・80-85rpmのケイデンスで。 ★姿勢 ・ハンドルバーの上部を広く握る。上体を立てて胸を開く。呼吸がラクになる。 ・サドルの後ろに座ると、梃子の効果を活かしたペダリングになる。 ★ダンシングの開始 ・踏み込みつつスムーズに立ち上がる。急に力を込めない。 ★ダンシングからシッティングに戻
