1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10
フィギュアスケーター - アンサイクロペディア
ミドリというキャラクターが主人公だった1作目『フィギュアスケーターI』（通称：スケワン）は、一部でカルト的な人気を博したが、いかんせん8ビット機のハードで制作されたこともあって、キャラが寸詰まりで動きもぎこちなく、2作目ほどファン層を拡げることができなかった。 スケツーから入ったプレイヤーには、今はただのテンションの高いおばちゃんとしか思われていないミドリの偉大さ、ずんぐりエルビスの空手馬鹿っぷり、イリアはデカプリオにはそれほど似ていなかったこと、規格外の裏ワザの宝庫スルヤ、ステップだけで世界を制したユカ、ナンシーとトーニャのイザコザ、カタリナが脱いじゃったショック、「タラ」といえば、タラソワではなく、口のでかいリピンスキーという選択肢もあるのだ、という様なことを熱っぽく語られても、何のことだかさっぱりわからないだろうし、ジャネットと言えば、ジャクソンじゃなくてリンだった時代まで遡ると、も
ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」 - みやきち日記
わかったー！ どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー！！ そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ！ 立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ！ 嬉しいよおおおおう！ コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。 開脚前屈のやりかた これにはふたつのステップがあります。 股関節をストレッチしてみよう(1) (pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。 股関節を外旋させ、ひ
TNC テレビ西日本
小学生が襲われるなど相次ぐサル被害 福岡県が緊急対策会議 登下校の見守り強化や早めの情報発信へ 2024/05/29 18:00 ４７都道府県ご当地グミが一堂に 日本一の“ブドウ味”も ＪＲ博多駅「マイング」で６月２日まで 福岡市 2024/05/29 17:00 太州会系組幹部の男を逮捕 “覚醒剤を使用し危険運転” ５分間で車４台にぶつかり４人ケガ 福岡県 2024/05/29 17:00 指定暴力団「浪川会」トップ引退へ 大牟田警察署に届け出 ２日前は「道仁会」継承式 福岡県内の情勢変化 2024/05/29 16:30 大雨災害に備え スマホで「水門の開閉」自動化へ 操作員のリスクと負担を軽減 福岡の会社が開発 2024/05/29 16:00 ソフトバンク藤本監督が退任 後任は小久保2軍監督、3年連続V逸で「ミスターホークス」に常勝再建託す 2023/10/15 23:15 退団か
屋久島を満喫する｜屋久島観光ガイド
Just another WordPress site2011年12月15日観光ヤクスギランド 2011年12月15日名所翁杉 2011年12月14日名所ウィルソン株 2011年12月14日名所紀元杉 2011年12月14日トレッキング屋久島ツアーをプラン別で紹介 ヤクスギランドは屋久島森林生態系保護地域の保全利用地区、国立公園第三種特別地域などに指定されている公園でその中では屋久島特有の観て歩いて自然を学ぶことのできる貴重な場所でツアーや観光などでも非常に人気の高い場所です。 安房川の支流、荒川の上流にある面積270.33haの自然休養林で、安房から約16km、標高約1000mのところに入口があります。 ヤクスギランドのコース 公園内はルートがいくつかあってそれぞれ所要する時間が違うためご自身のプランに合わせて自然に触れ合うことができます。 コースの中にはヤクスギ林帯を代表す
縄文杉 | 屋久島を満喫する｜屋久島観光ガイド
縄文杉のサイズ 現在でも屋久島の独特の生態系の中でゆっくりと成長を続けている縄文杉のサイズはその辺にある植物とはけた外れのスケールと歴史を持っている 幹周：16.1m 樹高：30m 樹齢：推定3,000年以上 緯度・経度：30°19’60.00″N 130°31’60.00″E 2011年12月現在の調査記録 屋久島を代表する存在となっている杉で自生する最大級の屋久杉で国の特別天然記念物「屋久島スギ原始林」として保護されています。 屋久島の中で最大の杉で発見されたのは1966年、屋久島の役所の職員だ。 「縄文杉」と呼ばれるようになったのは、その調査が始まったころに推定年齢が約4,000年以上という結果が出ており、これは縄文時代から今まで生き続けていることからその名前が付けられたという説と、写真でもおわかりかもしれませんが、その幹に形が縄文土器に似ていることからという説の2つが現在存
今こそ筋トレなんだよ ニュース速報BIP
12 イカ巻き(関東・甲信越) 2009/12/14(月) 19:23:48.74 ID:92hjBi98 筋肉は俺らを裏切らない 20 フライパン(長屋) 2009/12/14(月) 19:26:23.98 ID:a9hd/2Nr だよな。筋肉だけは裏切らない 647 ゴボ天(岡山県) 2009/12/15(火) 15:43:52.43 ID:zMzvAeUa デブは今から筋トレと有酸素頑張れば 来年の夏頃にはかなりマシになるよ 30 鉛筆(四国) 2009/12/14(月) 19:29:30.66 ID:qICmhrzd 冬は暖房器具なんぞに頼らず、ひたすら体を鍛えてあっためるに限る 819 ラジオメーター(神奈川県) 2009/12/15(火) 23:38:02.71 ID:38PpLZHL 26歳からじゃあ遅いかな 821 シール(佐賀県) 2009/12/15(火) 23:41:
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東京（羽田）→屋久島 自分で作る最安値ツアー | 屋久島を満喫する｜屋久島ツアーガイド