お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 – @attrip
最近は、ストレッチにこっているattripです。なんでこんなにストレッチにこっているのか？３０歳を過ぎてだんだん体の衰えを感じるんです。周りの話を聞いていても体を痛めた・・腰が痛い・・とかそんな話ばかりです。 体が硬いと体の不調につながります。体が痛い。。腰がいたい。。そんな人達におすすめしたいストレッチの紹介です 今回紹介するのは
市販のホットケーキミックス、記載の分量から牛乳を20ccほど減らして溶かしバターとみりんを各大さじ1足すだけでびっくりするほど喫茶店の味
市販のホットケーキミックスを更に美味しくするために喫茶店の味にするための技です。 ちょっとした工夫で喫茶店のホットケーキのようにかなり美味しくなるので是非試してみてね！ [toc] 喫茶店のホットケーキを再現！
スマホ症候群、ストレートネックを改善するためのストレッチや枕 – @attrip
最近気がついたのですが、 iPadを使いすぎていて、完全なストレートネックになっている！！ このままではいけない。現代人の病。 ストレートネックとは、首の形がこんなふうになっている。 どのようにすれば、ストレートネックを防げるのか？ あごをひいて首の位置を修正スルように心がけるべき。 たった指一本でできる矯正方法が紹介されていた。 ひごろから意識しないとなおらないので正しい位置を覚える。 首の位置を指で軽く押してたまに意識をすることが大事。 プロ直伝！現代病ストレートネックを「たった指一本」で矯正 | 美レンジャー めんどくさがりのattripなので寝ながら直せないか調べたよ。 あった。 タオルで出来る。 首のしたに入れて首の形を整える。 動画で説明もある。
ブラッド・ピット、妻アンジェリーナと病気について(日本語訳) | A!@attrip
女優の池上季実子が翻訳記事をシェアしていました。 彼女が翻訳したものなのかな？ とても良い記事だったのでシェアしますね。【妻アンジェリーナと病気について】（日本語訳）俺の妻は病気になった。 仕事での問題、私生活、子供達との問題や失敗などに絶えず神経質になっていた。 13.6キロも痩せ、35歳だというのに体重は40キロ程に。 凄く痩せ、絶えず泣いていた。幸せな女性とはいえなかった。 絶え間ない頭痛、胸の痛み、ぎゅう詰めで神経過敏な背中と肋骨に苦しんでいた。 ゆっくり眠ることも出来ず、朝になってやっと眠りに着き、日中は直ぐに疲れてしまった。僕達の関係も崩壊寸前だった。彼女の美しさは彼女を置いてどこかに行ってしまったようで、目の下にはクマができ、頭をこづいたりし、彼女は自分のことを大切にしなくなった。 映画の撮影、全ての役を断るようになった。僕は希望を失い、すぐに別れることになるだろうと思った。
3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 – @attrip
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か？ ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ！ 骨盤矯正に効果があるのでは？ 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ 3分で楽になる！整体師さんオ
ジュンク堂の「進撃の巨人」品切れPOPクソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | A!@attrip
福岡ジュンク堂の「進撃の巨人」コミック品切れPOPだそうですｗ これはヤバスｗｗｗｗｗｗｗ 【進撃の巨人】福岡ジュンク堂のコミック品切れPOPクソワロタｗｗｗｗｗ https://pbs.twimg.com/media/BJ5gws-CIAAr5-w.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/BJ96L90CEAAJSJY.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/BJ969vQCUAAppjB.jpg:large 進撃の巨人の最新情報がわかる漫画ニュースもよろしく！ 進撃の巨人の最新ニュース | 漫画ニュース http://manga.lovesoku.jp/tag/shingekinokyojin 進撃の巨人のiPhone写真アプリで秋葉原に巨人を出現させてみたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 進撃の巨人の弁当が完成したようだ。「
たった2行でIE5.5～IE8をモダンブラウザの挙動にする魔法のJS – @attrip
開発者泣かせの問題児ブラウザ、Internet Explorerですが、IE5.5、IE6、IE7、IE8をモダンブラウザの挙動にする神JSがGoogle Codeで配布されていました。 とりま、 attripのデザイン崩れはこれで解決できました！ 使い方は簡単！下記のコードを貼り付ければOK！ まじ仏。 「IE9.js」は、IEを普通のモダンブラウザの挙動にするJSです。IE5、IE6でも透過PNGが使えるようになります。 「css3-mediaqueries.js」は、IEでCSS3 Media Queriesを使えるようにするJS。レスポンシブデザインのサイトをIEでも見れるようにします。 ちなみに、border-radiusや、box-shadow はできませんでした。 あと、IEでの見え方をチェックする方法はこちら↓↓ IE9環境でIE6/IE7/IE8/IE9表示する方法(共存
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
