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健康な体づくりといえば、まず思い浮かぶのは「ウオーキング」をはじめとする“有酸素運動”ではないだろうか。 ウオーキングの重要性はあちこちで指摘されている。国が推進する「21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)」でも、成人男性の日常生活での歩数の目標値を、9200歩以上と定めているくらいだ。 しかし、こうした状況に対し、「有酸素運動よりももっと大切な運動がある」と釘を刺すのは稲毛病院(千葉県)健康支援科部長の佐藤務氏。同氏のいう、もっと大切な運動とは何だろう。それは、「レジスタンス運動」と呼ばれる運動だ(参考記事:下半身の筋力低下に「レジスタンストレーニング」)。 佐藤氏は、1997年から同病院で「ビタミン栄養療法外来」を開き、健康の維持・増進の観点から、外来患者に対し、栄養摂取や運動など、多岐にわたる生活指導を行っている。 「レジスタンス運動をおろそかにしたまま有酸素運動
●最新セキュリティソフトはrootkitを検知するか 前回まで、何回かにわたってSony BMGのrootkit問題について取り上げてきた。しかしそこには、rootkitによる被害を受けないためにはどうすれば良いのか、もしXCPが含まれたCCCDを再生したことのあるユーザーはどうすれば良いのか、という極めて重要なポイントが抜けていた。いつまでもXCPを非難しているだけでは何も解決しない。今回は、この点を考えてみたいと思う。 まず最初に思うのは、いわゆるセキュリティソフト、あるいはその販売会社は、今回の問題について何をしてくれるのだろう、ということだ。事件が発覚した10月31日の時点において、PCに最新のセキュリティソフトを入れてあっても、XCPの被害を防ぐことができなかったのはもう分かっている(8カ月もの間、誰も気づかなかった)。 問題は、今なら防げるのかということと、すでにXCPの被害を
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