三連休、最終日🐻 今週は週の初めに雪が積もりましたが、その後は穏やかな日が続いています。 雪はお昼前後から降り始め、夕方にはしっかり積もっていました。 靴底の高さぐらいだから、7～8cmくらいかな 雪自体はその日中に止みましたが、翌日は雪が積もった中を歩いて通勤。 車道を走る車も大変ですが、歩道も、歩く人によって踏み固められた雪(?)氷(?)の上を滑らないように、足を垂直を下すように歩を進めます🐾 翌々日には雪はほとんどなくなりましたが、所々路面が凍っているところがあったようで、通勤時間帯、足早に横断歩道を渡っている人が滑りかけているシーンを見かけました👀 凍った路面がやっかいです 週末を迎えるころには、日陰のごく一部に氷のような雪の塊が残る程度で、すっかりいつもの景色に戻っていました。 日差しは心地よいのですが、風がちょっと冷たい… 最近は、ランニングの休憩中に芝生の上でストレッチ

ようやく、「2024」という数字に慣れてきた気がします🐻 今年に入って、ランニングのコースを少し変えました🏃 距離は変わらず、約10キロちょっと。 ランを開始して、帰ってきて、シャワー浴びると、だいたい2時間ぐらいのメニューです。 今日は途中でスマホのアプリを使って、ランのペースを測ってみました。 結果は、6:39分/km。 川沿いをのんびり、ときに考え事しながら、ときにモクモクと走っています🏃 ランニングも、今年は何か目標を持ちたいなと。 “やらないと！”って思うと続かなくなるので、目標というよりかは、“こんなことやってみたいな”ぐらいの、自分の気持ちに気付いて実行してみたいという感じに近いです。 天気が良い日に、原っぱで寝っ転がって、ストレッチするだけでも、十分満たされるんですが、今年はちょっとでも何か変えながら、何か試してみたいなと思っています。 ⚽ 🐻 🥅 ⚽ 🐻 🥅

メリークリスマスです🌲🌟 今週は、週後半から気温がぐっと下がっています。 金曜の朝だったかな、起きたときにスマホで現在地の気温の表示を見たら、-3℃🐧 一瞬、“スマホ、壊れたかな??”って思っちゃいました。 もっと北のほうにお住まいの方からしたら、-3℃なんてまだまだ、かもしれないですが、個人的には、一桁台の気温の表示を見たら、それだけで寒くなってきます(^^; 週末も気温は低くなっていますが、天気が良く、穏やかに過ごしています。 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ついこの前リーグ戦が終了したばかりかと思っていましたが、もう来季の開幕カードが決まりました。 選手の契約更新も今からなのに…早いなぁ サンフレッチェはホームで浦和レッズと対戦🐻 まだ、相手がレッズであるとだけの発表ですが、ホームなので会場は新スタ「エディオンピースウィング広島」、日程は2月23日(金) or

ここ最近、台風の影響(!?)で雨が降ったり止んだりの日々が続いていました🌞☔ ただいま夏休み中ですが、「岸田さんが夏休みに入りました」、「書店で買い物しました」というニュースを見て、“そうだ、僕も読書をしよう！”ということで、さっそく本屋に行って、気になった本を手に取ってきました。 『浅野拓磨 奇跡のゴールへの1638日』 『人工知能は人間を超えるか』 Nisaの入門書や『7つの習慣』も手に取りかけましたが、“まずはこの休み中に読める分だけ…”と思って、この2冊を購入。 読書するときって、一度に読み切ってしまわないと、次に読むときに前回読んだ内容を忘れてしまっています。だから、まとまった時間があるときにしか、読書に気持ちが向かなくて…ほんとは、1日10分とかで習慣付けられたらいいなぁと思っています。 2冊とも読みやすく、個人的にとても面白かったのですが、ここでは浅野選手の本について残して

この頃“だいぶ日が長くなったなぁ”と感じていたんですが、今週は風が冷たい週末となりました。 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ さて、先週Jリーグが開幕し、サンフレッチェはホームでコンサドーレ札幌と対戦しましたが、スコアレスドロー🐻 今週は、ホームに6年ぶりにJ1に帰ってきたアルビレックス新潟を迎えました。 対戦相手のスタメンには、サンフレッチェの黄金期を支えた千葉選手の名前も。 あの時代のサンフレッチェのCBの中央は、千葉選手に頼りっぱなしでした。 初優勝のメンバーもだいぶ現役を引退する選手が増えてきましたが、サンフレッチェを離れてしまっても、エディオンスタジアムのラストイヤーに、こうしてJ1の舞台で対戦できるのは、見ている側もとても感慨深いです。 2012年の初優勝メンバーで、今シーズンJ1で戦っているのは、浦和の西川選手と新潟の千葉選手、広島の青山選手、塩谷選手、野津田選手

日中の日差しにはまだまだパワーを感じますが、時より吹く風がすずしく感じる季節になりました。 土曜日にサンフレッチェが負けたので、日曜日はデトックスラン🏃 秋晴れというにはまだまだ早いですが、真夏のような蒸し暑さや温風のような風もなく、夏と秋の季節の変わり目を感じます。 道の脇の草々が、まるでツーブロックかのように刈られています。 秋は空がきれいなので楽しみです。 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 今週のサンフレッチェは、アウェーでフロンターレと対戦🐬 優勝争いに割り込んでいくための、大事な大事な大一番でしたが、0-4で敗戦。 等々力では、なかなか勝てません… 公式戦の連勝も8でストップ。 1か月以上勝ち続けてきたので、久しぶりに味わう敗戦の感情です… 勝てばリーグタイトルを視界に捉えることが出来ていたと思うので、やっぱり悔しいし、脇坂選手のズィーヤ見せつけられたし(笑)… で

あと3日で8月も終わりです🍧 クリームソーダの季節もそろそろ終わりです 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 今週のランニングは土曜日の夕方🏃 気温は30℃前後ですが、だいぶ走りやすい季節になってきました。 といいつつ、人間からこんなに水分出てくるのか！と思うくらい汗をかきますが(笑) 今は、スマホを腕に付けて走っていますが、特にアプリを使ってタイムとかは記録せず、最近はイヤホンも付けず、自然の音を楽しみながら、自然と目に入ってくるものや頭に浮かんでくるものを楽しみながら走っています🏃 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 今週のサンフレッチェは、アウェーでセレッソ大阪と対戦🐺 リーグ終盤戦、上位争いに食らいついていくためにも負けられない一戦でした🐻 www.youtube.com 快勝です🐻 前半はシュートすら打てないようなゲーム展

梨は、8月から10月が旬です🍐 週末の、食後のデザートです 金曜日の仕事帰り、スーパーに並んでいるのを見かけて、一玉買って帰りました。 去年は梨と間違えて青りんごを買って帰ったこともありましたが、今回はしっかり正真正銘の梨🙃 子どものころは知りませんでしたが、ウナギと同様、梨もなかなかいいお値段です。 明日からもがんばれそうです^^ ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 今週のサンフレッチェは、アウェイでアントラーズと対戦🦌 www.youtube.com 大きな、大きな勝利となりました🐻 水曜日にルヴァンカップ準々決勝の横浜Fマリノス戦を戦い、中2日での試合でしたが、途中交代の2人のゴールでの勝利。 川村選手とエゼキエウ選手。 まずは、川村選手🐻 地元広島出身で、広島ユースでは大迫選手、満田選手、仙波選手と同期です。 ユースから直接トップ昇格を果たしましたが、そ

川では水遊びをしている方も見かけます👀 今週は、土曜日の昼間にランニング🏃 ランニング開始地点から写真の場所まで6kmくらいなのですが、昼間の時間帯だと、この距離でいっぱいいっぱいになる季節になりました🌞 少し前までは腕に付けたスマホのアプリを使って、距離とか時間を記録していたのですが、今はアプリを使わず、ただただ走るだけです。 毎回同じコースで、だいたい同じくらいのタイムなので (笑) ガーミンのスマートウォッチってどんな使い勝手なのかなぁと思いつつも、ネコに小判(豚に真珠!?)になってしまいそうで、今はスマホ用のリストバンドを手首に巻いて走っています🏃 今はまだ様子見の段階ですが、そのうちまた、いろんな都市で開催されているマラソン大会に参加してみたいなと思っています。 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ 🥅 ⚽ 今週のサンフレッチェは、代表戦があったのでお休み🐻 その代わりに

今週末は歯医者へ行ってきました🦷 先月から通院していて、虫歯の治療、正確には虫歯痕の治療をしています。 きっかけは、ハイチュウ。 先日、おやつにハイチュウ、しかも数年ぶりに買ったハイチュウを食べていたときに、これまた昔 (7～8年前くらい) に治療した虫歯に詰めていた詰め物が取れたんです。 その虫歯は結構な大虫歯で、当時治療してくださった歯医者さんが抜歯せずになんとか残してくれた歯でした。 で、今回、ハイチュウで取れてしまった詰め物をとりあえず戻してもらおうと、とりあえず行った歯医者では「この歯はもう残してもダメでしょうね…抜きましょう」と言われてました。 たとえ残したとしても、歯ブラシが届かないところからばい菌が繁殖してしまって、歯茎や隣の歯に悪さをしてしまう可能性もあるとのことでした。 そして、抜歯したあとは、入れ歯かブリッジかインプラントになるでしょうとのこと。 もともと虫歯になっ

こちらは、たまらなく暑い週末となりました… 土曜日は、暑いの大歓迎！とばかりにランニングに飛び出しましたが、いつものコースの半分にも届かないところでバテてしまい、その後はウォーキング。 それでも、いつものコースを回ってきました🏃 暑いせいか、人が少ない… 途中、木陰で一休み。 時より風が吹くのですが、熱風に近く、真夏を思わせます… 僕も川に足を漬けたい… 気温が30℃を超える日には、走る時間帯を遅くしようかと考える季節になりました。 あっという間に夏がやってきそうです… 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 Jリーグは、今節から折り返し⚽ 今週末のサンフレッチェは、アウェイでアビスパと対戦🐝 アビスパは順位こそ二桁ですが、失点数はリーグ最少。 今シーズンのホームエディオンスタジアムでの対戦では後半アディショナルタイムでのゴールでなんとか勝ち点3を奪った相手で、油断できない相手で

こちらは、あまりすっきりしない天気の日が続いています 土曜日の朝がた、ベッドの中で右足を攣りました (^^; ひさびさです… 毎回足の筋(すじ)が切れるんじゃないと心配になりますが、今回もなんとか耐えました。 イタイし、眠いし、ただただ時間が過ぎていくのをおとなしく待ちます 笑 土曜日も雨は降っていなかったので走ろうと思えば走れたのですが、足攣るくらい疲れてたのかなと思い、大事をとって回避して疲労回復に徹し、日曜日に走ってきました🏃 先週、たくさん休んでたはずだけどな 笑 向こうから雲が流れてきています これから雨の季節になっていきますが、走れるときに走っておきたいと思います🏃 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 今週のサンフレッチェは、アウェーで浦和レッズと対戦⚽ 雨が降り続く中での試合となりましたが、結果は0-0のスコアレスドローとなりました🐻 www.yout

今週は、とてもhotな週末となりました たま川沿いの桜は満開を過ぎました🌸 今週は、桜の花びらが粉雪のように舞っています。 今週末はとても暖かく、土曜日は20℃を超えていました。 すぐ傍を流れるたま川では、鳥が群れをなして泳いでいます。 今日は、気持ちよさそうだ💡 ちなみに、写真中央付近に舞っている白色の浮遊物(?)が桜の花びらです 満開の桜の木の下を走るのもよかったですが、桜吹雪の中のランもよかったです🏃 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ さて、今週のサンフレッチェはホームでアビスパと対戦🐻 試合当日の朝に陽性者が出てしまったということで、一部選手を入れ替えて試合に臨みました。 相手のグローリー選手、奈良選手の固いディフェンスもあって、なかなか前線にボールが収まりません。 後半14分に獲得したPKも相手GK村上選手にストップされてしまいます… くぅー💦 PK

こちらは、花冷えする日曜日となりました さて、土曜日は“今日はどこまで咲いてるかな”とワクワクしながら、ランニングに出発。 どうかな、どうかな… \ ぱっ / 満開です！！ だけど、人も多い (^^; そして、モッサモサです🙃 この道は、桜で日陰になっているくらい、たくさんの桜が花びらを付けています🌸 ここの桜の花びらは、ピンク色というよりかは白色に近くて、木に雪が積もっているかのようにも見えます👀 ときよりちょっと強めの風が吹くと、花びらがヒラヒラっと舞っています。 ポカポカ陽気とまではいかなかった… 来週末にはもう見ごろは過ぎていそうですが、それはそれでまた楽しみです🏃 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 ⚽ 🐻 さて、ランニングの後は、大事な大事なベルマーレ戦🐻 この日は、このところワントップに入っていたJ・サントス選手に代わって、永井選手がスタメン。 得点が少ないチーム

あっという間に1月が終わってしまいました😮 今週は、土曜日にランニング🏃 平日が終わって、金曜日にビールでも飲んで寝ようかなと思ってましたが、先週ランニングをお休みした分、土曜日に走ってリフレッシュしようと決めたので、金曜日の夜は規則正しく過ごしました (笑) 金曜の夜にだらけるか、土曜の夜にだらけるか、悩みどころです(笑) 春になれば桜がキレイな川沿いは、今はまだ寒々としています。 西東京は、2月が一番寒く、雪も積もるかもしれません。 寒さはまだまだ続きますが、健康第一で冬を乗り切っていきたいと思います。 土曜日にランニングして、疲れて寝たら、日曜日の朝6時半に、スッキリ気持ちよく起きれました🐓 今週も帰りが少し遅い日が続きましたが、木曜日は本屋へ📚 第四木曜日はサッカーダイジェストの発売日⚽ 元サンフレ戦士の槙野選手も、海外帰りの鈴木選手も気になるところではありますが、個人的に

寒い寒い日が続いています。 今週は、ランニングをお休みしました 今週は、自宅と職場を往復するだけの日が続きました🏃 週末は、体を休めることに徹しました といっても、以前のように退社が21時を過ぎるなんてことはないのですが、今週は家に着いたら20時過ぎ、という日が続きました。 帰りが多少遅くなっても、毎日30分程度の英語の音読は続けています。 いま続けているのは、音声CDを聞きながら淡々と単語の発音を練習していくだけの教材ですが、その日にあった悪いこととかは忘れて(?)考えないようにして(?)、1つ1つの単語に耳を澄ませて口を動かしていく作業がなんか良いです(笑) 別に仕事に疲れてるわけではないです！(笑) 今週は東京都でもまん延防止等重点措置が適用となりましたが、以前は仕事帰りにすき家やココイチで晩御飯を食べて帰ることがよくあったのが、それをしなくなり、平日、休日の時間の使い方、生活スタ

今週は、関東でも雪が降りました⛄ お昼過ぎに窓の外を見たときには、ヒラヒラと舞うような小雪だったのですが、 だんだんしっかり降ってきて、それでも「まだ粒が小さいから、大丈夫！」というような話をしていると、 会社の館内放送で「雪が降ってきました。状況によっては、業務を早めに切り上げる等、各自判断ください」とアナウンスがあり、 夕方には草木や駐車場の車の上にキチンと積もるくらいになっていました。 僕が帰るころには雪は止んでましたが、家の近所にもちゃんと積もってました。 シンシンと降る雪を暖かい部屋の中から見るのは、「おっ、雪降ってる！積もんないかな♪」と少しドキドキわくわくします (^^; 西東京は、たまに2～3月頃にドカッと雪が積もる日があります。 積もるのもたまになので、雪の上を慎重に歩くのも嫌いじゃないのですが、凍ってツルツルになった路面は、徒歩でも厄介です😐 今年はこれから積もるかど

12月30日、例年なら帰省のための準備や移動をしている時期ですが、今年はそれがないので、家でゆっくり2020年の手帳を読み返してみました📖 現在、僕は手帳を日記帳として使っています。 📖 前編(“日記をつけたいなぁ”と思っている話)はこちら ↓ www.bokublo.com もう何年も前になりますが、社会人になったころは1日1ページの手帳に、毎日のように日記を書いていました。 日記を書くと、その日の出来事を整理できて頭がスッキリしますし、話を組み立てる練習にもなります。 そんな日記をつける習慣も数年は続いたのですが、身のまわりの環境の変化や日記をつける目的を見失って、ここ数年はほとんど書いていませんでした。 ですが、今年は自分の時間が増えたこともあってか、日記を書きたい欲が出てきて、10月から書き始めていました。 ホントは毎日書いたほうがいいのかもしれませんが、無理せず続けることを意

今日のサンフレッチェは、ガンバ大阪と対戦。 これから上位を目指していくにはどうしても勝ち点3が欲しかったですが、結果は1-2で敗戦。 2点取られましたが、2点ともシュートを打った選手が素晴らしかったです👏 少しだけ言うなら、倉田選手のシュートは、もっとプレッシャー掛けててもよかったかなぁ… スタメンパトリック選手のゴールは、悔しいような、うれしいような… いや、うれしくはないか 出来れば、広島戦以外でやって欲しかった！ それにしても、サンフレッチェはよく元助っ人外国人にゴールを決められるなぁ(^^; サンフレッチェも、浅野選手がゴール前まで持ち込むシーンや、青山選手や川辺選手が積極的にミドルを狙うシーンがあって良かったと思うし、後半もペレイラ選手を投入してからは、よりゴールに近づいた気がしたんですが… ただ、右サイドに入った東選手をもっと使っても良かったんじゃないかなぁとは思います。 今

今週は、木曜日と日曜日の2回、走ってきました。 木曜日は、仕事から帰ってきてから、“雨降ってないし、汗かきたいし、走ってくるか”と思い、いつものコースを途中で折り返す、ショートカットコースで走ってきました🏃 多分、このコースを平日のこの時間に走るのは初めて。 川沿いの道なので、ちゃんとコンクリートで舗装はされていますが、外灯はまったくありません。 日が沈む前に引き返してこないと真っ暗です “涼しくて気持ちいいだろうなぁ”と思って向かったのですが、まぁ虫の多いこと 笑 “あんま気持ち良くないな”というのが本音でした 笑 この時間帯に、ここ走るときは虫よけスプレーがいるな(^^; あとは、普段見かけない野良猫を数匹見かけました。 猫も涼しいほうが好きなんかな 今日も夕方、走ってきました🏃 もう夏至過ぎたから日は短くなる一方だよね？ 木曜日と同じく、いつものコースを途中で折り返す、ショートカ