Home - domain expired
This Domain is NOT Suspended Anymore This domain has all already been restored and not Suspended anymore. If you are the registrant of the domain please update your nameservers so it resolves to your site. Este Dominio Ya NO Esta Suspendido Este dominio ya fue restaurado y no está suspendido. Si usted es el titular por favor actualice los nameservers para que resuelva a su página.
1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 | attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
