疲れを感じるときは、足りないエネルギーを肉などのがっつりしたもので補充しようと考えがち。しかし、疲れを感じているときは胃腸も疲れていることが多いもの。ストレスや疲労は胃の働きを悪くしてしまいます。こんな状態でがっつりした食事を摂ってしまうと、胃腸の疲れを助長してしまいます。疲労回復に効果的な食べ物だけでなく、疲れたときや病み上がりに避けるべき食べ物についても、正しい知識を持つようにしましょう。 疲れたときや病み上がりのときの食事に控えた方がよい食べ物一覧 疲れを感じているときは、胃腸に負担をかけやすい以下のような食べ物は、なるべく避けた方がよいでしょう。 塩辛い食べ物 食物繊維の多い食べ物 脂肪分の多い食べ物 刺激の強い香辛料 柑橘類・酸味の強い食べ物 暑すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物 1. 塩辛い食べ物 疲れているときは塩辛いものが食べたくなる人も多いと思います。本当に体が塩分を欲してい

突然ですが、「デフリンピック」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。馴染みがない方も多いかもしれませんが、これは聴覚に障害のある人（deaf＝デフ）が集まり、4年に1度開かれるスポーツの世界大会です。第一回の開催が1924年と、パラリンピックの1960年と比べても長い歴史を持っています。 そしてデフリンピックで無類の強さを誇るのが、日本女子バレーチーム。2017年7月に開催された大会においては、なんと相手に1セットも取らせない「完全優勝」で、見事金メダルを獲得しました。 その最強チームを率いるのは、狩野美雪さん。バレーボールに詳しくない人でもその名を聞いたことがあるかもしれません。八王子実践高校、久光製薬スプリングスと強豪チームでプレーし、全日本にも選ばれた名選手です。 狩野さんのような元トッププレイヤーが、デフスポーツの監督になるのはとても珍しいことだそう。IBMのWebメディアMug