たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。この方法をご活用いただき、メリハリボディ造りにお役立てください！ Photo by CancelSave. ■境式・部分別シェイプアップ法 ペタンコお腹を造る 背筋を伸ばして足を揃えて立ち、両足のかかとを付け、指先は120度くらいに開く。この際、頭のてっぺんを真上から引っ張られているようなイメージをする。 お腹を引っ込めながらくるぶしから股下まで、左右の足の内側をくっつけ合うように力を入れ、息を吸いながら6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。 座ったままウエストのくびれを造る。 背筋を伸ばし、足を揃え
性の6時間を正すために６時間正拳突きをした漢たち:ハムスター速報
性の6時間を正すために６時間正拳突きをした漢たち Tweet カテゴリ☆☆☆☆☆ 前半：性の6時間を正すために6時間正拳突きをしようと思う 2010年http://hamusoku.com/archives/3872151.html 35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/25(日) 00:21:44.95ID:JXmb8fjGO マックコーヒーおかわりした奴あげたら震えながら飲んでる 45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/25(日) 00:22:40.11ID:3UAMslPN0 >>35 北九州の勇者？ 48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/25(日) 00:22:42.53ID:f7V8+wZh0 >>35 覇気が全くねええええええええええええええ 49：以下、名無しにかわりましてVIPがお
父ちゃんがクレイジーピエロって名前で妹のブログ荒らしてた・・・ - ブラブラブラウジング
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/25(日) 04:01:55.24 ID:qw2d7NQ80危うく警察沙汰 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/25(日) 04:02:36.14 ID:738TYzn6O親父元気だな… 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/25(日) 04:02:39.24 ID:vv3+KyD00やーい、お前の父ちゃんクレイジーピエロ 7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/25(日) 04:02:55.89 ID:h2vWqrde0どうけしてるな 8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/25(日) 04:03:31.66 ID:4cXd3ai30クレイジーだな 9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送り
偽物語 公式サイト 第十一話 つきひフェニックス 其ノ肆 WEB限定予告映像
◆15/12/02偽物語 ドーナツ風呂の忍野忍フィギュアが登場！ ◆15/07/05偽物語＆猫物語(黒) BD BOX 60秒CM公開！ ◆15/06/187/8発売「偽物語＆猫物語(黒)Blu-ray Disc BOX」のイラストを公開！ ◆15/06/187/7～8 JR秋葉原駅にて今年も七夕展示イベント実施決定！ ◆15/06/01偽物語＆猫物語(黒) BD-BOX 特典絵柄公開！ ◆15/03/04偽物語＆猫物語(黒) BD-BOX 発売決定！ ◆13/08/01「物語シリーズ」グッズ情報更新 ◆12/12/21「偽物語」グッズ情報更新 ◆12/12/17「偽物語」グッズ情報更新 ◆12/11/30「猫物語(黒)」公式サイトオープン ◆12/11/27アニプレックス★モバイルにクリスマスプレゼントキャンペーン開催中！ ◆12/10/29西尾維新祭 応募締切迫る！ ◆12/10/29
繰り返し葛根湯への警告 ! - 漢方まんだら
葛根湯をカゼに使ってはならないへの追加 最近はまた風邪が流行ってきたようです。 今日もまた「葛根湯を下さい」というお客さんが店に来ました。 処方名を指定するようなしたり顔のお客さんには大抵こちらからの助言は聞いてもらえません。 何故ならその人には「葛根湯で風邪が治った」という体験があるからです。 それで仕方なしに黙って品物を渡すことが多いのです。 真実本当に「葛根湯で風邪が治った」と専門家から見てもそう云えるのならそれでいいのですが、素人判断でもし間違った判断をしているなら誤治どころか逆治療になっている場合が有る事を恐れます。 電車や職場・学校などの人の多い中で風邪のウィルスをもらって感染すると最初は背中に寒気がします。 それは膀胱経という経絡の走っている場所で、一番外界に近い体表だからです。 寒気がすれば重ね着をして体の温まる食べ物を食べて暖房の効いた部屋で休むことでしょう。 それでも風
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山田が可愛い。
ソフトバンクBBのiPhone/iPadで地上デジタル／BS／CSデジタル放送をワイヤレスで視聴できる無線LANアクセスポイント機能付き周辺機器「デジタルTVチューナー」を試す | アクセサリ | Macお宝鑑定団 blog（羅針盤）
ニコニコ動画（Re:仮）
sawakichan3rd