15分のお昼寝があなたの人生を変えます。 テレビ、雑誌、新聞など、 様々なメディアで取り上げられている、 今話題の「お昼寝まくら」 お昼寝の効果、ご存知ですか? 適度な昼寝というのは、疲労の回復につながり、ストレス解消にも大きな効果あるといわれています。 昼寝は疲れをとる効果がとても高く、夜の睡眠の3倍とも言われます。昼寝の習慣があるスペインなどの国の人たちの場合、日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣がない人々と比較して、おおらかで非常にストレスが少なく、心身ともに健康な生活をしているといわれています。 お昼寝には以下のような効果があります。 ●疲労回復、ストレス解消 ●血圧安定 ●作業効率、集中力アップ ●アルツハイマー病予防 など 昼寝をうまく活用することにより、健康的な生活が送ることができ、作業効率、集中力がアップするので、生活の質を高めることができます。 ある高校では、集中力や成績