おのひろきおんらいん / 折りたたみ自転車サイクリングでの補給食を糖質制限の視点から考える糖質制限でサイクリングでの持久力は上がるのか？ってことに興味を持ち，色々調べてみたら自分が食後高血糖っぽいので血糖値を安定させるためにも糖質制限を続けています． 1 月 6 日は丸子橋付近の自宅から走り始めて風張峠の手前の都民の森の駐車場まで走ったものの，時間的な余裕が無くて峠に向かわず引き返してしまいました．その時の走行距離は 154 km くらい．その後，1 月 22 日に風張峠に向かって今度は峠を越えて奥多摩湖を回って帰ってきました．この時は休憩を抜いて 9 時間走って 180 km でした．この日は平均して時速 20 km くらいだから速くは無いですね． Garmin のサイクルコンピュータによれば 180km で 6000 キロカロリー以上消費したようです．サイクリング中の補食と昼食は 1800 キロカロリーくらいで朝食と夕食を足し
