プロテインは腎臓にダメージを与える？〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス - リハビリmemo
「タンパク質のとりすぎは腎臓にダメージを与えるのか？」 筋トレによって筋肉量を増やすためには、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成量を増やさなければなりません。そこで必須になるのがタンパク質の摂取です。筋トレをしただけでは筋タンパク質の合成は促進されず、タンパク質を摂取してはじめて合成が促進されるのです。 このような背景から、トレーニーの多くが食事とともにプロテインを摂取しています。そこで疑問に思うのが「タンパク質をとりすぎると腎臓にダメージを与えてしまうのでは？」ということです。 この疑問については70年にわたり栄養学やスポーツ医学の分野で議論されてきました。 そして2017年、ひとつの答えが見いだされたのです。 「赤身肉の過剰な摂取は、腎臓にダメージを与える可能性がある」 これまでの大規模な観察研究などから、タンパク質の摂取による腎臓へのダメージにはタンパク質の「食物源」が関与することが
健康診断で白血球が少ないと言われたらどうしたらいい？
先日、夫婦で受けた健康診断の結果が返ってきました。 毎晩のようにアルコールを摂取して、野菜をほぼ食べない、さらにタバコを毎日1箱以上吸う夫は、総合A判定をGetしたのに、私はB判定でした。 ただ白血球が少ないというだけで・・・。 白血球が少ないとどうなるの？白血球が少ないと聞くと、白血病？とすぐに思ってしまいそうですが、白血球が少ない＝白血病ということではありません。 様々な病気の可能性があります。 あまりに基準値からはみ出している場合や、血液検査が再検査になった場合は早めに専門機関で受診しましょう。 白血球とは？そもそも白血球とは何なんでしょうか？ 白血球は、外部から体内に侵入した細菌・ウイルスなど異物の排除と腫瘍細胞・役目を終えた細胞の排除などを役割とする造血幹細胞由来の細胞で、正常値は、男女とも3500～9500µLです。 白血球が少なすぎる原因（白血球減少症）再生不良性貧血抗ガン剤
私のおすすめ青汁☆ダイエット・美容・健康に – 桃色と灰色のしましま
冷凍青汁のマイナス点 息子は2歳から飲んでいるので、私たち家族はまったく思わないのですが、やはり一般的に、 まずい！ というのが一番のマイナス点ではないでしょうか。 他にも、 冷凍便だから送料が気になる。 冷凍庫がいっぱいになる。 という点も気になるところです。 おすすめ粉末青汁ランキング 粉末タイプは、 持ち運べる 場所をとらない 手軽 という利点の他に、美容成分・ダイエット成分が配合されていることもあるので、健康だけでなく、美容やダイエットが気になる人は要チェックです。 ①すっきりフルーツ青汁 10人中9人がリピート！ 国内産の材料を使用 自然由来の酵素が80種類以上 ダイエット専門家監修 30日間全額返金保証 生きた乳酸菌が配合されているので、ダイエットにも。 さらに、コラーゲン、プラセンタ、セラミドなどの美容成分も入っています。 『青汁』が苦手な人でも飲みやすいと思いますよ。 ②サ
「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 : 哲学ニュースnwk
2016年01月17日20:00 「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由 Tweet 1: エメラルドフロウジョン(東日本)＠＼(^o^)／ 2016/01/16(土) 23:25:21.97 ID:A0ij5aAw0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典 転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1452954321/ 彡(゜)(゜)「ワイはアドルフ・ヒトラー。将来の大芸術家や」 http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4925997.html 睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、 体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。 体が一番よろこぶ寝方は
健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと
結論から先に書くと、横紋筋融解症なる病気になりました 自転車を買ったのです！ 少し前に引っ越したんですが、その理由が「駅前に住んでると、夜中まで酔っ払いがうるせえ！」だったので、できるだけ駅から遠いところに引っ越したんですよ。 で、引っ越したのが都内なのに駅まで4キロくらいかかるという超絶立地な場所。静寂を求めて引っ越したのにお隣のギシアンが毎晩聞こえてくる環境だったのは誤算でしたが（窓閉めれば聞こえないのが救い）。 そんな環境なので自転車が必要となり、毎日使うものなら少しは良いものをと購入したのが写真のクロスバイクです。 予算諸々込みで8万円でと自転車屋で伝え、オススメしてもらったこちらのTREK FX 7.2が我が愛車となりました。 お高いチャリすごい！ 僕からしたら相当お高いチャリですが、この業界（？）の中ではエントリーモデル。だけど僕はそんなこと知りません。今まで乗ってきた自転車と
免疫力を高めるなら「腸内細菌」を増やそう！免疫力アップ ７つの方法 | ナースが教える仕事術
あなたの免疫力、大丈夫ですか？もし、最近疲れやすかったり、体調を崩しやすかったりするのなら、それは全部、あなたの「免疫力」の低下が原因かもしれません。 免疫力とは、病気などに対する抵抗力のこと。これが落ちてしまうと大変です。今回は、免疫力をアップさせるために知っておきたい「腸」と「心」の話をお伝えします！あなたの免疫力、大丈夫ですか？もし、最近疲れやすかったり、体調を崩しやすかったりするのなら、それは全部、あなたの「免疫力」の低下が原因かもしれません。 免疫力とは、病気などに対する抵抗力のこと。これが落ちてしまうと大変です。今回は、免疫力をアップさせるために知っておきたい「腸」と「心」の話をお伝えします！
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「頭がよくなる薬」が見つかる：米大学