筋トレで体を大きくしたいなら増量と減量を繰り返せ - Yoshiの遠回りをしない筋トレ~初心者向け講座~2016 - 09 - 04 筋トレで体を大きくしたいなら増量と減量を繰り返せ 筋トレ雑記 増量 減量 Twitter Google Pocket こんにちは。筋トレ大好き細マッチョのよし( @yoshikinniku )です。 筋トレをして体を大きくしたいひとは、 とにかくたくさん食べるという方法を とっている人も多いと思います。 実際筋肉を大きくするには食事量(摂取カロリー)は非常に重要です。 しかし、 ずっと食べ続けていればいいというわけではありません。 ということで今回は筋肉を大きくするためには 筋肉を増やす時期と、体脂肪を減らす時期 をしっかり作ったほうがいいと言うことについて書きたいと思います。 アイキャッチ画像の引用先: http://www.fastmusclegain.com/ 増量期 たんぱく質をしっかり取ろう 細かいことを気にし過ぎない 減量期 筋トレをしっかり行う
