バランスボールに乗ってショルダープレスやダンベルカールを行うことで、バランス力&体幹を強化するトレーニングです。非常に難易度が高い種目なのでバランスボールの上で足を浮かして座れる人限定です。座れない人はこちらのステップア・・・ 続きを読む バランスボール・キャッチングは、第1スレベルから第3レベルまであり、徐々に難易度を上げていくことで強い体幹やバランス力のアップを目指していきます。実施対象は足を浮かして60秒以上保持できる人です。できない人は、バランス力や体幹強化のステップアップトレーニングから始めて下さい。・・・ 続きを読む