専門家：石井直方さん（東京大学教授）－著書はこちら－ ゲスト：渡辺　徹さん（俳優）、瀬川瑛子さん（歌手） リポーター：大沼ひろみアナウンサー 見た目が悪いだけでなく、動脈硬化や心筋こうそくの原因にもなる『脂肪』。そんな脂肪に対して、高い燃焼効果があると話題の『スロトレ（スロートレーニング）』を取り上げました。 番組では、東京大学の石井直方教授にご協力いただき、脂肪を燃やすスロトレのメニューをご考案いただきました。「１日１０分」「週４回」の運動を「３か月」行うことで、脂肪がぐんぐん燃える体に近づくといいます。そこで、協力家族の皆さんにスロトレを実践してもらい、運動効果を検証することにしました（『３か月・脂肪燃焼プロジェクト』）。さらに、脂肪燃焼に挑戦する参加者たちの取り組みを分析して、スロトレを続ける工夫についても探りました。 ●脂肪燃焼の鍵を握るのは『筋肉』 クリックすると大きな画像

クッションのくぼみに、お尻をはめるようにして座るわけだが、慣れないうちはとにかく落ち着かない。ただ、確かに背中がピンと伸びる感覚はある。背中は背もたれに触れずに伸びているし、いすの高さは変えていないのに、確実に目線が上に上がってきている。確実に姿勢を良くする効果はあるようだ。正しい姿勢に近づいているのに、窮屈に感じるのは、やはり、相当、体がゆがんでいるのだろう。 ただ、ずっと使い続けるのがツラいかというと、そうでもない。というのも、普通に背もたれに体重を預けて座ることも、決して不可能ではないからだ。もちろん、姿勢のことを考えたら、常時、背中が伸びている方がいいのだろうが、いきなりそこを目指して挫折するより、多少のゆるさがあったほうが長続きするのではないか。 実際、私もなるべく背中をつけないようにピンとしてしばらく仕事をして、作業が一段落付いたら背中を伸ばして弛緩させて……とインターバルをつ