2017 - 08 - 13 8月12日の食事記録~キャベツとツナで糖質オフの2品 食事記録 Tweet Share on Tumblr 8月12日の食事記録 朝食 157kcal りんご、プロテイン、ソイラテ、炭酸水(シークワーサー) 朝のタンパク質アップ作戦、とうとうプロテインという荒業にでました。午前に歯医者の予定があったので少なめにしておきました。 昼食 504kcal ツナ入りおからお好み焼き、ピクルス、ハーブティー キャベツ×ツナ1品目。おからお好み焼きにツナを入れてみました。混ぜて焼くだけ~、の簡単レシピです。キャベツ・卵・白出汁・おから・ツナを混ぜて焼きます。レシピはあってないような感じであまり分量を細かく気にせずに毎回気分で適当に作ってます(;・∀・) 夕食 201kcal 納豆かけうどん風、糖質0麺、キャベツとツナの塩昆布蒸し、お茶 糖質0麺(平麺)に納豆と麺つゆをかけ
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