人間はね，太陽が出てるとき，いちばん活動しやすく調節されているんだよ．ホルモンの分泌，神経のはたらき．．．体温だって血圧だって，夜中の２時頃が低いんだ．で，明るくなってきて，だんだん身体が起きる準備を始めるんだ，自然とね．だからね，それに逆らって，ネットで夜更かし，なんて生活続けてると，いろいろおかしくなってきちゃうぞ！

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(生体リズム から転送) 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/09/05 07:27 UTC 版) 概日リズム（がいじつリズム）、サーカディアン・リズム（英語: circadian rhythm）とは、約24時間周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生物に存在している。一般的に体内時計とも言う。厳密な意味では、概日リズムは内在的に形成されるものであるが、光や温度、食事など外界からの刺激によって修正される。

生体リズムとはからだの機能（働き） は周期的に変動しています。心臓なら秒 単位で、睡眠（眠気）と覚醒（目覚め） は１日単位で、女性の生理などのように 月単位のものまで様々です。これらは昔 から人に備わった体内時計と自律神経が 連動してからだの働きと休息が一定リズ ムでメリハリを付け常に揺れ動いていま す 規則正しい生活習慣こそが健康回復へ の近道です。 サーカディアンリズム ＝１日の生体リズム 睡眠と覚醒、体温など ウルトラディアンリズム ＝１日より短い生体リズム 睡眠中のノンレム睡眠とレム睡眠など インフランディアンリズム ＝１日より長い生体リズム 女性の月経周期など サーカディアンリズム＝１日の生体リズム １日の生体リズムを図に表しました。　　 自律神経のライン■と体温ライン■を見比 べるし合せますと目覚めとともにまず交感 神経レベルが上昇し

ヒトに限らず、動物や昆虫、植物から単細胞生物に至るまでのすべての生命体、 つまり、生きとし生けるものはみな１日を周期とするリズミカルな生理活動を行っています！ この１日周期で繰り返される生体リズムのことをサーカディアンリズム（circadaian rhythm）と呼びます。 これは、地球の自転に伴って起こる昼夜の光の周期と深く関わっているのですが、 光とは別に摂食パターンによっても体内はリズムを形成していることがわかっています。 では、「規則正しい生活をシナサイ」と子供のころに叱られた根拠を順番にみていきましょーう。 ヒトの松果体には、体内リズムを明暗周期に同調させる重要な働きがあります。 つまり、体内リズムを昼夜の光の周期に合わせようとする働きがあるということです。 松果体は、間脳の後上部に位置し、交感神経繊維が分布しています。 長さは約８mm重さは約0.2ｇで、名前の通り松かさのような

光療法とは何でしょうか？ 光療法は高照度光療法とも呼ばれ、太陽光やそれと同等の光をあたえることにより体内時計を調節して生体リズムを整える治療法です。 地球に生命が誕生してから、多くの生物は太陽の光に影響を受けて進化してきました。特に、人間に対して太陽は大きな意味を持っていました。地球の周期が24時間であるのに対して、人間の体内時計は必ずしも24時間ではなく、人により24～25時間と言われています。 光療法は太陽の営みが起源 1日が25時間の人の場合、人間の自然な目覚めや寝入る時間は、日ごとに１時間づつ遅れてゆくことになるのです。この体内時計の誤差をリセットするのが朝の太陽光です。この働きが生体リズムを整える働きをします。 しかし、現代は24時間社会となって生活パターンが不規則となり、太陽のリズムとは無関係の生活があたり前となっています。昔ながらの日の出と共に起きて日の入りと共に眠るという生

診療室から 生体リズム 太陽の動きに連動する生体リズム、 リズムのずれが身体に支障を来す 内科医 菅野　亘 私達の肉体は、一日中同じ状態ではなく、 環境などに応じ、時々刻々と変化する。 以前、週に２回ほど病院の当直をしていたことがありますが、夜になると救急車の数が増え、発熱で来院する患者さんの多かった印象があります。また季節によって、同じような病気、例えば、吐血とか、心筋梗塞（こうそく）の患者さんが続けて救急車で搬送され、不思議に感じたこともありました。 医者の間でも、「この季節になると、この病気が増える。病気に季節性でもあるのだろうか」とか、話題になることがしばしばあります。 人が死亡する時間も、正確には調べていませんが、日中の時間帯よりも深夜の時間帯のほうが多いように思います。また、子供が生まれるのは早朝に多いようにも感じています。「人の生き死には、潮の満ち干に一致している」と言う人も

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Aa16-1 綜説：実験動物における生物リズムの生理学および調節 Physiology and Regulation of Biological Rhythms in Laboratory Animals: An Overview F. Wollnik (Universitat Konstanz, Fakultat fur Biologie, Postfach 55 60, D-7750 Konstanz 1, FRG) 生物現象の多くは，特有の周期をもって規則的な変化を示す。これらの時間的変動は生物リズムと呼ばれ，丸ごとの生物体のみならず単一の器官，組織あるいは単離された細胞においてさえも認められる。生物リズムには，１〜数周期／秒のものから１周期／年のものまで広範囲の周波数が含まれる。多くの生物リズムは外部環境（明暗，日長および温度等）の周期に関係しているが，恒常条件下に移してもそれらの

◎わたしたちの生来、体内にセットされた 1 日を 24 時間とする体内時計は、明るい光にあたることで、 1 時間延長できるといいます。 ◎脳の中にセットされた時計の個人差は、夜型、朝型といった、睡眠のタイミングの好みの違いを説明します。 ◎光に当たる量の調節によって、この脳の中の時計を調節することは、宇宙飛行、交替制の仕事、関連している概日リズム睡眠異常の治療に役立つようです。 ◎新しい研究は、夜に 45 分間、非常に明るい光に照らされることで、通常の 24 時間の睡眠と覚醒のサイクルより長い 1 日でも、人間が正常に活動できるように調整できると報告しています。 ◎この療法が、宇宙飛行士が、地球より 1 日が 約40 分間長い、火星へ行く長期任務に適応するために役立つだろうといいます。 ◎米国のハーバード大学医学部教授で、ブリガム女性病院の睡眠医学部門の責任者のチャールズ・チェイ

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ロームと岡村製作所、照明デザイナである石井幹子氏は2009年7月16日、共同でオフィス向けのLED照明システム「次・オフィス ライティングシステム（THE Office Lighting System）」を開発すると発表した。 同システムの前提となっているのは、ヒトが生まれながらに持っている生理活動の周期である「概日リズム（サーカディアン・リズム）」である。例えば、朝方に強い白色光を浴び、夜には照明が落ちていくようにすれば、身体機能を維持し、効率的に仕事ができるという発想だ。 これを実現するために、照度や色温度を調整できるLED照明を用いる。時間帯に合わせてLED照明を制御するため、無線通信機能を組み込む。プログラム設定によってオフィスの照明をコントロールする。 照明デザインを石井氏が担当し、LED照明と制御システムをロームが開発する。岡村製作所はオフィス家具のデザインと製造を担当する。2

2008.07.19 光に目を開き　闇に目を閉じる　　－　サーカディアンリズム　－ (45) テーマ：鬱病(2269) カテゴリ：***** 生物 ***** 人が持つ生体時計、サーカディアンリズム。 生物は、それぞれの体内時計を持っています。 しかし、人の様な昼行性の生物では、体内時計の１日は24時間より長くなっています。 一方で、ねずみの様な夜行性の生物では、体内時計の１日は24時間より短いのです。 このままでは、生物は地球の自転のリズムに合いません。 その生体時計を、24時間に合わせるのが、太陽の光。 朝、起床時に太陽を浴びることで、生体時計はリセットされます。 光は、人のリズムを整える、大切な治療薬。 光には、人の心を落ち着かせる働きもあります。 ストレスやうつを抑える、体内物質セロトニン。 セロトニンは、睡眠中に作られ、朝の光を浴びることで分泌されます。 光がなければ、人の心は乱

この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "概日リズム" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL (2014年1月) 概日リズム（がいじつリズム）、サーカディアン・リズム（英語: circadian rhythm）とは、約24時間周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生物に存在している。一般的に体内時計とも言う。厳密な意味では、概日リズムは内在的に形成されるものであるが、光や温度、食事など外界からの刺激によって修正される。 動物では24時間の明暗の周期に従っており、完全な暗闇の中に置かれた場合には、24時間に同調しない周期となる。これをフリーランと呼

JaLC IRDB Crossref DataCite NDL NDL-Digital RUDA JDCat NINJAL CiNii Articles CiNii Books CiNii Dissertations DBpedia Nikkei BP KAKEN Integbio MDR PubMed LSDB Archive 極地研ADS 極地研学術DB 公共データカタログ ムーンショット型研究開発事業