通信社などの勤務を経て、フリーのジャーナリストに。1997年から日本の「ひきこもり 」界隈を取材。東日本大震災直後、被災地に入り、ひきこもる人たちがどう行動したの かを調査。新刊は『ルポ「８０５０問題」高齢親子〝ひきこもり死〟の現場から 』(河 出新書) 　他に『ルポ　ひきこもり未満』（集英社新書）『ひきこもる女性たち』（ベ スト新書）、『大人のひきこもり』（講談社現代新書）、『あのとき、大川小学校で何 が起きたのか』（青志社）など多数。ＴＶやラジオにも多数出演。ＫＨＪ全国ひきこも り家族会連合会本部広報担当理事。東京都町田市「ひきこもり」ネットワーク専門部会 委員なども務める。ＹＡＨＯＯ！ニュース個人オーサー『僕の細道』 「引きこもり」するオトナたち 「会社に行けない」「働けない」――家に引きこもる大人たちが増加し続けている。彼らはなぜ「引きこもり」するようになってしまったのか。理由とそ

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【35歳からのバストアップ】女性ホルモンを爆上げする習慣の秘訣 アラフォーからのバストアップ講座 応援よろしくお願いします。 バストアップのヒントを続々と作っています。 食べ物とか姿勢やエクササイズとかマッサージとかいろいろあると思いますけど。もちろんそれだけではないんですよ。 私はこれまで沢山の方の体質改善を応援してきました。 ダイエットしたいという方も多いなか、それと同じくらいの割合で、 太りたい、女性らしい体になりたいという方がいらっしゃるんですよ。 そのなかでもバストアップしたい、婦人病を改善したい、妊娠したいという方もいらっしゃるなか、 女性ホルモンの安定のためにお勧めしてきたことがあります。 それが愛情を溢れ出させる習慣です。 それはね、ここはヨガでいうと胸のところは、ハートチャクラというんですね、この第四チャクラ、愛のチャクラは 胸周りの血行が悪いというのは、 姿勢が悪いだけ

ぐりーんしりか ・竹やのヒーリングのブログ腰痛、健康、ダイエット、酵素　その他　ぐりーんしりか・竹や　の感想などを綴った日記です。 グリセミック指数とは・・ 炭水化物が消化されて血液中に糖として入り込むために必要 な時間を、基準食品を100として他の食品と比較するための指 標です。 食後の血液中のブドウ糖の量や濃度は、食べた炭水化物の量と 質に大きく影響されます。 数値が高いほど血液中に入り込む速度が速く、インスリン分泌 などに影響しやすいのです グリセミック指数の低い食品は消化が遅く、血液に吸収され、 血糖値とインスリンレベルをゆっくりと上昇させます。 なので「低グリセミック指数」を保つような食生活は糖尿病な どの方の血糖、脂質レベルなどを向上させます。 このような食生活では、食欲が抑制され、空腹を感じるまでの 時間を遅らせるので、体重管理にも効果があります。　また、 耐久力なとせを向上