[B! ダイエット] griffon0131のブックマーク

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。原因は糖質です。食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった

griffon0131 2013/12/29

ダイエット

リンク

アイスを食べても太らない方法 (All About)

日本人が初めてアイスを食べたのは、1860年（万延元年）の事だそう。渡米した徳川幕府一行の中の1人が、牛乳、卵、砂糖というシンプルな材料で「あいすくりん」を造り、横浜で販売したのが明治2年（1869年）。日本でのアイスクリームにまつわる歴史は意外に古いようです。「食べたくても量を控える」「量より質を重んじる」という方が近年は増えてきたのだそう。大好きだけれど太りたくない、とダイエットを気にするアイスファンの切ない心理がうかがえるデータもありました。アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NO！だとも言えます。なぜなら、アイスクリームだから太るということではなく、どんな食品であっても、条件は同じ。食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べ方のコツさえ知れば、ダイエット中でも食べてもOKなんです！

griffon0131 2013/07/01

カロリーあるなぁ。ガリガリ君なら許されるかな

ダイエット

リンク

200キロカロリー内で何をどれぐらい食べられるのか？というのがわかる「This Is 200 Calories」

ダイエットをする時だけではなく健康を保つためにも日々食べるものには気を使いますが、食事を考える時に重要な要素となってくるのがカロリーです。「This Is 200 Calories」では普段よく聞くカロリーについて、実際に「200kcalにあたる食べ物はどれくらいか？」ということを視覚化しています。 This Is 200 Calories - YouTube まずはりんごの200kcal分。カットされたりんごがお皿にずらっと並び、これだけ食べたらお腹いっぱいになりそうな量。りんごダイエットが存在する理由がわかります。一方、200kcal分のチーズはりんごに比べるとささやかな量。ワインはグラス2杯に相当します。 200kcal分のお酒を比較すると、ビールは瓶1本とちょっと、ワインはグラス約2杯、ラム酒はグラス半分以下です。卵は3個。朝食として食べるものを比較すると、甘いシリアル、オ