ちょっとしたことでイライラしたり、天気が悪いからってふてくされたり…。そうやってグズグズしている間にも、次から次へとしあわせを掴んで、あなたの数倍ハッピーに1日を過ごしてる人がこの世の中にはいます。 そうなりたい人たちにぜひ参考にしてほしいのが、「I Heart Intelligence」でEevee Gさんが紹介する「メンタルが強い人の特徴」。あなたはいくつ当てはまりますか？

「持ち物は人を表す」とはよく言われること。時計や靴には気を配っていても、傘までこだわっている人はなかなか少ない。ビシっとスーツで決めていてもビニール傘じゃアンバランスだし。 ここに紹介するのはイタリア製の折りたたみ傘「Kjaro」。濡れたまま傘をカバーに入れる、下のタンクをちょいとひねると傘についた「水」がシャッと出てくる。

僕の大学受験時に流行っていた勉強方法といえば、青ペンを使ってノートに書きなぐりをすること。でも、社会人になってからも、仕事を覚えるために同じことをしている人を見かけるかというと、そんなことはありません。だとするならば、何か間違っていたことをしていたり、生産性の低いことをしていたのかも。 人気動画サイト「AsapSCIENCE」は、効率的な学習方法を紹介しています。かたっ苦しい理屈は抜きにして、あのときやっていたことは正しかったのかな？と、確認してみたら面白いかもしれません。当たり前だと思うことも含まれているけれど、会社でも使える学習方法もあることでしょう。 タイピングの方がメモを取るのが早いのは、間違いないでしょう。でも、より効果的なのはペンとノートを使うこと。 科学者によれば、パソコンを使うと多くの情報が入ってきてしまって、逆効果なんだとか。対して、実際に手で書くという行為は、頭の中のも

この漫画は、アーティストを目指すひとりの少女の物語。ゆくゆくは成功を収める彼女も、努力をするきっかけには、子どもの頃に出会った先生からの「励まし」がありました。 子どもの中にある才能を活かすも殺すも、出会う大人の「些細なひと言」なのかも？

アインシュタインは物理学者としてだけではなく、哲学者としてもその才能を十分に発揮していて、彼が残した数々の言葉は、今なお語り継がれています。 ここでは「I Heart Intelligence」に掲載された彼の名言を紹介したいと思います。 とくに、生き方や働き方にも影響しそうな「仕事論」は、つねに頭の中に入れておきたいものばかり。

独自開発したエアバックをソールに搭載することで、今までにない履き心地を実現した「Airmatrixx」。加えて、凸凹により水はけや通気性を向上させ、清潔な状態を保つこともできるのだとか。 このたび、株式会社HiToSiAが日本での販売権を獲得。初めて履いたときに思わず声が出てしまったほど感激したそうで、ほとんど認知されていないこのブランドを自分たちの手で大きくしたいと思ったのがきっかけのようです。 気になるこちらの一足は、現在クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて、2016年7月に販売開始するための資金を調達中。定価は2,900円（税別）ですが、今なら2,500円（税別）で購入可能です。商品の発送は7月20日以降を予定。 ちなみに、カラーは日本オリジナルの全12種類。メンズとレディースでは鼻緒のデザインが異なります。ここでは、それらを一気に紹介しましょう！さあ、あなたの好みは

足の裏と同じように、手のひらにも全身の縮図のようなツボが分布していることを知っていますか？ここに紹介するのは、「 Higher Perspective 」に掲載され大きな話題を呼んだ手のひら健康法。まずは、この図をよーく見ながら、どこに何のツボがあるかをチェック！ 手のひらは、あなたの分身 まずは、あなたの体の不調を訴えている部分をイメージしましょう。この図が示す体のポイントと照らし合わせたら、いよいよマッサージ開始です。 Step:1 まずは、不調を訴えるポイントに合わせて手のひらを5秒間、右手の親指でぐぐっと押す。 Step:2 3秒間離す。 Step:3 そしてまた、5秒間押す。 Step:4 この繰り返しを、3分〜5分続ける。 Step:5 これを1セットとして、一日のうちに3〜5セット実施する。 通勤通学の行き帰り、電車で移動中などのスキマ時間にできるのがいいでしょ？ 自覚症状が

なめらかな風合いが魅力のスエード靴。特に淡い色はその美しさとはうらはらに、雨ジミや泥汚れが付くと落としにくいという厄介な一面も。今回はそんなスエードのお手入れ方法をご紹介します。一通りのお手入れをしたら、靴を履いた後に毎回ブラッシングするだけで、しばらく効果は持続します。ちょっとした日々のケアをすることで、スエードの美しさをいつまでもキープできるんです。 ナノ・ユニバースのシューズリペアを担当する東山さんが、お手入れ法を教えてくれます。様々な靴の修理を手がけてきたプロの技を要チェック。 スエードのお手入れで用意するもの 1. ガムライト（天然ゴムのクレープブラシでもOK） 2. スエード用ブラシ 3. 栄養スプレー STEP1 / ほこり落とし 毛並みとは逆方向にブラッシングし、ほこりを落とす。その後は毛の流れにそって優しくブラッシングする。 STEP2 / 汚れ落とし ガムライト（天然ゴ

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介！ 覚えるポーズは、 たったひとつだけ！ 教えてくれるのは、ヨガインストラクターのマコ先生。基本ポーズは、ただ1種類。仰向けで足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズのみ。 まずは、仰向けになって足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズをとります。 両方の足の裏を合わせて、手は小指側を持つようにしましょう。もし、この時点でキツいと感じる人は、上の写真のようにかかとをお尻から離してもOK。 肘で両方のスネを押し広げる感じで、股関節を開いていきます。さらに、この体勢のまましばらく息を吸って吐いてを繰り返します。 吸って〜、吐いて〜 吸って〜、吐いて〜

生活­習慣を見直し、根本的な「美」の改善を狙う“結果重視”のアロマサロン「Organic Aroma Gift」。今回は同サロンの公式HPで公開されている「3分で肩こりを解消するストレッチ」をご紹介します。 この動画の総再生回数は、なんと24万回以上。これはチェックせずにはいられません！ 01. まずは、“可動域”をチェック！ 右手で右の肩甲骨を下から掴みます。もし、掴めなくても問題なし。現時点の状態を知ることが重要です。 その後、背中で指を掴めるかも確認。 合掌は左右のバランスが求められます。綺麗な合掌＝美しい姿勢、ということ。無理のない範囲で、上方で合掌しましょう。 02. その後、肩の準備運動を ストレッチの前に“腕をクロスする”準備運動を。まずは、右手だけで肘を肩にくっつけるイメージで。 それだけでは限界があるので、左手を添え、肩を伸ばすことを意識してください。肩が伸びないので、腰

自分の人生をどう捉え、どう演出していくか。節目の年齢、40歳を迎えたライターCat O'connor氏は、20代、30代に向けてアドバイスを送ります。彼女の記事より、社会に出て働く一人ひとりの心に響く、7つのメッセージをピックアップしてご紹介。 自分の未来がどうなっていくのか、そこに胸の高鳴りを感じることができていますか？ 01. 人生に臆してはいけない 程度の差こそあれ、誰の人生だって総じて困難の連続です。たとえ、どんなにそれが困難だったとしても、人生に縮こまっていてはいけません。自分の道は自分で切り開いてこそ。 02. そもそも、人生なんて不公平。 それを理解したうえで 自分から心を開くこといつでも、自分から学ぶ姿勢と成長する機会を得ようと、進んで行動することです。チャンスは自分でつくり出してこそ！ 03. 世の中をどう捉えるか？ その答えは、つねに 自分自身の中にある 物事は、すべて

毎日忙しくて、時間がなかなか取れない方でも、ちょっとしたコツを知っていれば、腹筋を割ることも難しくはありません。自宅で無理なく続けられる筋トレ方法や食事管理を含め、理想の体型が叶えられる方法をご紹介していきます。 腹筋はもともと 誰でも割れている？！ 腹筋に影響する筋肉は、「腹直筋」と呼ばれる比較的大きな筋肉で、お腹全体を覆っています。 腹直筋は、縦長の筋肉が横に2本並んでできており、腹直筋と垂直方向に走る「腱画」によって上から押さえられているため、腹直筋自体は、もともと割れているように見えます。例えば、ボンレスハムを縦に2本並べ、数本の紐で縛っている状態をイメージすると分かりやすいかもしれません。 腱画の本数は、人によって異なりますが、大体2本か3本ですので、腹筋は4つか6つに割ることができます。以上のことから、お腹周りの皮下脂肪が十分に少なければ、腹直筋の構造上、だれでも腹筋は割れてい

最近、夜中のトイレが急に増えたり、疲れがなかなか抜けないと感じる方。もしかしたら、それ糖尿病の前兆かもしれません。 「自覚症状がないまま進行する」と言われるこの病気。糖尿病の専門家の見解に基づいた「LittleThings.com」ライターPhil Mutz氏の記事は、初期症状に注目しています。体が発するアラートサインを見逃さないこと！ 01. 食べてるのに太らない 原因不明の体重減少 「知らないうちに体重が落ちていく」なんて、夢のような話ですが、じつはこれが危険なサイン。ダイエットもしていないのに、ひと月ふた月のうちに4〜5kgも体重が減ったりしたら、体のどこかにトラブルを抱えている証拠かも。「糖尿病および消化器腎臓病研究所（NIDDK）」のAndrew Bremer医師は「食べても痩せる一方ならば注意が必要」と指摘します。 糖尿病により血糖値レベルが上昇すると、いくらたべても細

仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。でも、美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。 今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです！腕を前に上げ、お尻を下げながら、後ろに引きます。この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。横から見ると、背中が弓なりになっているのが分かります。腕を後ろに引くことで、肩甲骨を充分に寄せ、背筋を刺激することができるのだそう。実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。これは、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」に投稿されているもの。この動画によると、お腹の脂肪を落としたい人は、腹筋ではなく、スクワットから始めたほうがいいのだとか。 腕の動きを加えることで背

疲れてるはずなのに、なぜか眠れない。そんなあなたに見て欲しいのは快眠用のヨガレッスン。でも、やったことのない人にとっては呼吸や姿勢などわからないこともたくさんあります。 ヨガインストラクター、レベッカさんのYouTubeでは、誰にでも簡単にできるヨガが紹介されています。ベッドの上でできるのでヨガマットも要りません！エクササイズまで本格的にやるのは面倒だけど、気持よく眠る方法はちょっと気になるな、というあなた。ぜひ試してみては？ 大切なのは 呼吸とイメージ 必要なものはありません。ベッドの上など快適なところに座って呼吸し、イメージするだけ。眠たくなたらそのままパタンと倒れちゃえばOKです♪　以下に詳しく流れを説明していきましょう。 ①楽な姿勢で座る ②目を閉じる ③呼吸に意識を集中させる まずは、楽な姿勢で座り視界を断つために目をゆっくりと閉じます。そして、呼吸に意識を集中させていきます

職場における生産性の向上は、社会人にとって大きな課題のひとつ。「気づけばもう夕方なのに、まったく仕事が終わっていない…」と途方に暮れるような日もあるのではないでしょうか。 そんな人に読んでもらいたい記事が「TalentSmart」に掲載されているのでご紹介。Travis Bradberry氏が、生産性の高い人が絶対にしている11のコトをまとめています。今日から使える項目の数々は、すべての社会人必見！ 生産性のことを考えるとき、私たちは同じ困難に直面する。そう、1日は24時間しかないということだ。 しかし、ある一部の人においては「時間が2倍あるのでは？」と思うほど生産性が高い。彼らは、タスクを成し遂げるための不思議な力を持っているかのよう。たとえ複数のプロジェクトを抱えている場合でも、確実に目標を達成する。 時間とは、人類すべてが平等に持ち、失うことができない唯一の資本だ。ートーマス・エジソ

手の指だけに関わらず、指圧マッサージの健康効果ってよく耳にしますよね。あんまり具体的な効果って覚えてないんですけど、温泉で足つぼやってみたりすると気持よかったり、はたまた激痛が走ったり。 でも、指圧マッサージってどうやら精神的な健康状態にも効くようです。米・メディア「Higher Perspective」では、それぞれの指ごとに得られる効能が紹介されています。 どうやらこの方法、1900年代初めに、村井次郎氏という日本人によって創設された「仁神術」が元になっているようです。ツボ押しマッサージや家庭療法の一つとして、アメリカやヨーロッパでは認知度も高く、人気があるのだとか。参考にしてみましょう！ 01. “親指”の指圧には 鬱症状を和らげる効果アリ 親指をマッサージすると、腹痛や脾臓、頭痛、虚弱体質、さらにはお肌の健康にまで効果があるようですが、その他にも神経過敏や不安、鬱にも効くと言わ

一見すると、ヘッドホンにしか見えないこの製品。でも、決して侮るなかれ。コイツがなかなかの優れものなんです。 実は、45度回転させて目元へと被せると、HMD（ヘッドマウントディスプレイ）に早変わり！HMDとは、頭部に装着するディスプレイ装置を指し、世間から注目を浴びているウェアラブル端末の1つ。図のようにHDMIケーブルを用いてスマホやテレビ、ゲーム機と接続できるだけでなく、もちろんBluetoothを使ってのワイヤレス接続も可能です。 製品の生みの親は、米国のAvegant社。通常のHMDはヘッドホンとしての機能ではなく、家庭で映像を見ることに主眼が置かれているため、デザインは少々奇抜。でもこの「Avegant Glyph」なら、家の中だけでなく日常の様々なシーンで活躍しそうです。 例えば、飛行機での移動中に映画館さながらのプライベートシアターを体験することもできます。長時間のフライトも、

さて、質問。アナタは「cute」と「pretty」の違いを説明できますか？ おそらく、自信を持って「できます！」と言える人は少ないはず。ここでは、書籍『cuteとprettyはどう違う？』（著：ジェリー・ソーレス、イラスト：オフィスシバチャン／青春出版社刊）から、そんな英語のニュアンスの違いをイラスト付きで解説します。 01. 「alone」と「lonely」 aloneはネガティブな気持ちを感じない、自由気ままな「おひとりさま」の状態。 I like to be home alone！ひとりでお留守番は大好き！lonelyは寂しくてもの悲しい「ひとりぼっち」の意味。 Sometimes I feel lonely even in a crowd.群衆の中でもひとりぼっちの気がする。02. 「delicious」と「yummy」 deliciousは高級レストランなどフォーマルな場所で使う