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二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が忙しかったり、自分や家族が病気になってしまったり、ケガをしてしまったりして、しばらくランニングを止めてしまうと、腰が重くなってなかなかやる気が戻らないことがしばしばです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。 ということで、「どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由」。 １．人生のエンジンがかかる Jogging / Rodolphe Breard 僕が二週間ぶりに朝ランをして感じたのは、心と体のエンジンがかかって、一瞬でやる気に満ち溢れるということでした。 自分が無気力に支配されているときは、それを自覚できていないことが多いものです。 走る

「何を食べるか」という選択はもちろん重要です。ヘルシーなものでも食べ過ぎてしまえば減量の妨げになりますし、極端なカロリー制限も健康によくありません。そんな中、味気ない食事を続けたり、空腹をがまんしたりする以外にも「楽に食べる量を減らす方法」がいくつかあります。これから紹介するヒントを実践し、習慣へと変えてしまいましょう。今回は『TIME』誌の2011年ウェブサイトベスト50にも選ばれたヘルスケアサイト「Summer Tomato」の創設者Darya Pino博士に、そのヒントを学びます。 Brian Wansink氏の著書『Mindless Eating（間違った食事方法）』の「どうして人は思った以上に食べてしまうのか」という項目に、「脳は実際に摂取した全体のカロリー中、毎日100～200kcalほどを認識していない」とあります。 普段、人は脳の錯覚が原因で、いつも必要以上に食べているので

WeiwojingさんTOP 旅行記996冊 クチコミ137件 Q＆A回答106件 2,093,837アクセス フォロワー194人 新宿から小田急線の電車に揺られて約30分。各駅停車の鶴川駅で下車してバスに乗り換え10分ほどすると、そこはもう東京とは思えない緑豊かな森や畑が広がっています。 町田市の北部に位置する小野路の里には、かつて鎌倉時代に騎馬の武士たちが通った鎌倉街道があり、宿場町と古道の面影を色濃く残しています。車の音もあまり聞こえない静かな古道を秋のひと時、遠い昔に思いを馳せながら、歩いてみました。

すでに記事の詳細は掲載させていただいている通りですが 日にちも迫って参りましたので、あらためて、こちらに再掲させていただきます。 よろしくお願い申し上げます。 「食べて歩いて横浜を満喫する ～横浜歩こう！オフ」 日時：　２０１２年１１月３日（土・祝）午前１１時３０分～ 集合場所：　欧風料理店みーしゃ（横浜市南区南吉田町4-40-23ポートハイム第五吉野町１F） 電話０４５－２５３－８００１ ※当日なにかアクシデントがあった場合は必ず店へ電話をお願いします！ 会費：　3,150円（ランチ代）＋皆さんのお小遣いや交通費など実費 ※ランチではパンは出ません。 ♪皆さんの低糖質なパンやデザートの持ち込みを期待しています♪ ！！よろしくお願いいたします！！ 申込締切日：　１１月１日（木）まで（延長しました）。 申込方法：　この記事のコメント欄でお知らせください。メールアドレスを私が存じ上げない方は

≪散歩コースのポイント≫ この地は、家康江戸入府前は江戸湊と連続する干潟でした（江戸前島という）。幕府により埋め立てられ、江戸城方面から見て下の地域で下町の由来ともなった。銀座や日本橋が金 融業や大店が集中したが、さらにその裏側のこの地は、小規模な商店（飲食店、服飾店、人形屋）、芝居小屋、岡場所（元吉原）などが集中し活力ある下町として発達してきました。未だにお江戸の香りが残る建物も散在し、歩いていると、江戸町民の意気込みが今でも聞こえてきそうな錯覚を覚えます。 ≪開催日など≫ ?開催日＝平成２４年１２月９日（日） ?参加費＝１人1,000円（資料代など） ?集合場所時間＝メトロ「人形町駅」Ａ４出口：午前１０時３０分集合出発 ?ランチ＝人形町の安いお店探索中 ?解散＝午後３時５０分　大江戸線・有楽町線「月島駅」 ?最終連絡＝１２月７日（金）午後６時一斉連絡 ≪散歩順路≫約15,000歩　９ｋ

元の計画で言えばツーリングオフ。 が、せっかくなので観光もということで nanaらしく（？）、珍なスポットへとご案内～（笑） ２０分ぐらい走って停車という行程を繰り返し その後はひたすら歩く歩く。 この日の歩数、１２２２０歩。 １万歩歩くのってけっこう大変なんですよ。 なんて健康的なオフ会！ｗ 今回はあぐらをかいて待っていたワケではなく 私自身も広島の端っこまで出向いたのですが、 それでいてこの歩数。 みなさんぐったり疲れて帰って行かれました（笑） （私もねｗ） ブーツ必須という意味不明な条件を付けられ わざわざ広島くんだりまで召集された挙げ句 嫌というほど歩かされて 「二度と来るか！」と言われてもおかしくないのですが 「また来ます」と言っていただけて 社交辞令と分かっていても嬉しかったです（笑） ひたすら歩くオフ会の模様は 写真の選定と加工が終わったら フォトギャラリーにアップしますね。