100円ショップでトレーニンググッズがこんなに買えちゃった
トレーニンググッズがこんなに売ってる！ 予想以上の収穫です。100円ショップにもたくさんのトレーニンググッズが売られています。 引き締めボディを作ってくれるだろうトレーニンググッツを全部で12点購入して来ました。総額1,260円のトレーニンググッズの数々です。 エクササイズバンド 正直開封してびっくりしました。パッケージに60cmと表示があったのですが、私が思っていた以上に短かったです。 長さが短い分、行えるトレーニングは限られてしまいますが、ゴムの強度は悪くないと思います。かなりコンパクトになるので、トレーニンググッズを持ち歩きたい人には良いと思います。 鍛えたい部位やトレーニング方法、体の大きさなどによって異なりますが、短いために持ちにくく感じる人もいるかもしれません。 あと30cn長かったらな……が正直な気持ちです。 ▲メニューへ戻る ストレッチチューブ チューブの長さは1.2ｍ。多
姿勢が悪い人のための痩せ体質をつくるエクササイズ
デスクワークの人は、運動不足になりやすく、肥満のリスクが高いと言えるでしょう。しかし、デスクワークの人が太りやすいのは、それだけではありません。ついつい、背中を丸めてパソコンに向かっていることも、太りやすい体質を作る原因になっているのです。 そこで、姿勢の悪さを自覚している方に、すぐにできる痩せ体質をつくるエクササイズをご紹介します。 猫背は肩甲骨の動きを悪くして脂肪の燃えにくい体をつくる 腕を回したり、肩を回したりする動作を普段していますか？運動を取り入れていない人は、このような動作をすることが少ないと思います。肩甲骨は、意識すれば動かしやすい部位なのですが、実際のところ動かしていない人が意外に多いです。特に、パソコンに向かって猫背の姿勢を続けていると、肩甲骨の周辺が硬くなりやすいので注意が必要です。 肩甲骨を動かすことで、脂肪の燃焼しやすい体質を作ることができ、肩こりの改善・背中のシェ
脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ
ストレッチを、運動を安全に行なうための準備運動と甘く見ていませんか？ ストレッチを笑うものはストレッチに泣く……ストレッチを行うだけで脂肪の燃焼効率が高まると言われているのです。 「運動をする時間がない」という人も、ストレッチだけでたるみ改善効果や引きしめ効果が期待できます。消費カロリーの少ないストレッチですが、最も取り入れやすい運動と言っても過言ではありません。くびれを作るには、ハードな運動が必要だと思っている人が多いようですが、何もしないのではたるむばかりです。 まずは、1分間のストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？ 寝ながらできるくびれストレッチ(1) うつ伏せで寝ます。 腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。 体を右にひねって5秒キープします。 体を左にひねって5秒キープします。 ゆっくりと体を戻します。 腰を反りすぎ
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