もうこのまま走れなくなるのでは…。 そんな不安から熟睡できず、いつも練習会に出かける時間に計測チップを返却するため近所の郵便局へ。 しばらくは、ラン関係の記事をアップすることはできないので、SNSからもしばらく離れようと思う。（このブログは気の向くまま自分勝手な記事を更新すると思うが…。） 天気がよかったので、トボトボと隣町まで散歩。 でも、ちょっと歩いただけでも股関節に痛みが。 そして落ち込んでしまう。 ハモンドオルガンB-3があるバー「かかし」 昔、よく通ったライブバー。 酔っ払って、店の金魚鉢を割ってしまったのはもう時効でしょ。 そんな懐かしい場所を過ぎたところに散歩の最終目的地のパン屋さんがある。 Le seul et l'unique（ルスルエルユニック） 新しくできた公園の向かいにあり、とても明るいイメージのパン屋さん。 以前、相方がここのパンを買ってきてくれてから、もう一度食

5/1(土) 300m×10本(r=300m)+100m 51-51-50-50-50-50-49-49-49-49- (全集中100m13'75) 5/2(日) 20km jog(avg4'43) 5/3(月) 1000m×3本(r=400m) 3'06(2'26)-3'06(2'41)-3'03 5/4(火) 朝練20kjog(avg4'45) 5/5(水) 10000mPR+200m×10本 37-36-36-37-39-39-35-35-33-27 (35'59avg3'36) 33-33-32-33-32-32-32-33-32-32 5/6(木) rest 5/7(金) 5kmjog(avg6’11) 5/8(土) 3000m+6000m+300m+100m 9'29(3'09-11-8) 21'52(3'43-42-40-38-37-29) 46'2-14'1 5/9(日)朝

昨日の夕ごはん おとといは その前の日は 相変わらず地味ごはん… そして 金曜日の今日は… チャーハンと餃子のテイクアウト ちょっと楽をしました。 チャーハンには中華スープ…と思い、前回のお味噌汁の記事同様、即席で作りました。 材料はこちら ネギ、中華スープの素、醤油、ごま油 それだけです。 適量入れて、お湯を注ぐだけ。 チャーハンを頼むとお店で付いてくるスープ。 簡単に作れます。 今日も美味しくいただきました。 疲れたときは無理しない… そう決めています。 人生いろいろあります… だからこそ、ストレスは少なく、日常を楽しみながら、物事は前向きに捉えていきたい… ありのままの自分でいられるように努めています。 ありのままに生きている猫たち… ノンビリしたり、遊んだり… いつも癒してくれてありがとう… ✳︎ブックマークでのコメント、いつも本当にありがとうございます✳︎ 皆さまが少しでも楽な心

hachikiro14.hatenablog.com hachikiro14.hatenablog.com 6/1(月) 8km jog(avg4'30) 6/2(火) 内田治療院 6/3(水) 6km jog(avg5'28) 6/4(木) 6km jog(avg5'06) 6/5(金) 7km jog(avg4'49) 6/6(土) 8km jog(avg4'35) +総監督ストレッチ+ドリル 6/7(日) 9km jog(avg4'30)+流し1本 【週間走行距離44km】 【月間走行距離44km】 6/1(月)に痛みが出てすぐに内田治療院で鍼治療をしたおかげで大事にはならなかった。 来週からは月曜日rest、火曜水曜日ジョギング、木曜日rest、金曜土曜日曜日ジョギングのリズムでやっていく。 コロナで試合も大会も無いと自分に言い聞かせて焦らずコツコツ、一つずつやる！ P.S 余談で

メガネは私の必需品。 ２種類を使い分けています。 遠くまでよく見える車の運転用と、パソコン使用時など近くが見やすい普段使い用です。 掛けていないほうを、こちらのメガネケースに入れています。 ドゥラム革のメガネケースです。 開けるとこんな感じ 軽くてコンパクト、持ちやすく手に馴染みます。 ロフトで購入し、もう7年ぐらいは使っています。 最初はもっと薄いキャメル色で、だんだんアメ色に経年変化してきました。 味が出てきて愛着が湧きます…。 お手入れは、靴と同じ汚れ落としと、レザー用のオイルで磨き上げます。 私の持っている小物類は、黒などの濃い色味がほとんどなので、キャメルの明るい色はあまり手に取らない色…。 ただ、濃い色目は経年変化がよく分からないので、変化を楽しみたいと思って購入したのを覚えています。 黒とは違う存在感があって、可愛らしく素敵です。 大好きな革製品… 見ているだけで、幸せな気持

先週、保護猫ビーちゃんとお見合いをしました。 1歳の女の子 美人です。 人懐っこくて穏やかな子…という印象を受けました。 この子なら、目が見えない先住猫のおじと仲良くできそう…と思い、家族として迎えることに… と言っても、おじとの年齢差は17歳。 人間に例えると、90歳のおじいちゃんと女子高生が、ひとつ屋根の下で生活するという感じでしょうか（笑） まずは来週から、2週間のトライアルで様子を見ることになりました。 昨年12月に18歳でびゆが亡くなってから、本当に寂しくて辛い思いをしていたのですが、また新たにご縁があることに、自分でも驚いています。 ビーちゃんは、びゆの前に飼っていた猫に、毛皮も性格も似ています…。 私は家で猫とのんびりする時間が本当に大好きです。 そんな時間を…おじとビーちゃんと一緒に過ごせる… なんて素敵なんでしょう… トライアルで上手くいくことを願っています。 元気だった

今週から暑くなり、監督から"あること"を言われたのを帰宅中に思い出しました。 それは... 「俺の練習は秋以降にタイムが伸びるよ」 これを春から夏までぐらいまでに何度か言われましたは。私は「本当かよ笑」と思いながら練習を継続しました。 結果からいうとタイムを40秒近く伸ばすことができ、ドンピシャでした。自分でもビックリです。笑 色々ありましたが、しっかりタイムが出せてよかったです。 それでは本題に... 秋以降にタイムが伸びた要因として2点印象に残ったのがありますので、紹介します。 ①8月の40度近くある中、真昼間のポイント練習 これに関しては死にそうになりました。笑 (本当に地獄みたいな...) 監督は「暑い中でやらなきゃ暑さには慣れない」と言っていて、私は、そりゃそうだなっと思ったのを覚えています。 実際に40度近くの中でポイント練習を実施したおかげで、ちょっと涼しくなっただけで身体が

4/1(水) rest 4/2(木)14km jog(avg4'38) 4/3(金)6km jog(avg6'05) 4/4(土)コロナ自宅待機 4/5(日)コロナ自宅待機 4/6(月) rest 4/7(火)朝練10kmjog(avg4'14) 4/8(水)6kmPR(31-37-37-32-29-28)avg 3'32 4/9(木)3kmjog(avg6'00) 4/10(金)朝練10km(avg4'24) 4/11(土)コロナ自粛 4/12(日)コロナ自粛 4/13(月)rest 4/14(火)朝練10km(avg4'14) 4/15(水)不整地6km PR (3'29-35-36-31-34-31)21'41(avg3'33) 4/16(木)3km jog(avg6'48) 4/17(金)朝練10km(avg4'15) 4/18(土)14km jog(avg4'32) 4/19(日

4/20(月)rest 4/21(火)rest 4/22(水)rest 4/23(木)rest 4/24(金)rest 4/25(土)rest 4/26(日)rest 【週間走行距離0km】 【4月月間走行距離144km】 予定通り、今週から1.2ヶ月は休養に充てます。 ハムストリングの現状は1週間休み、力が抜けてしまう右足が、踏ん張れるように、力が入れられるぐらいには回復しました。 自分の思っていた以上に良い傾向ですが、治ったからと言って走らずに大人しくしようと思います。 前回、復帰したときはいきなり寒い中、ジョグやって、ポイントをやっていたので、今回無理せず復帰プランを構築しました。 復帰プラン(4月下旬〜8月下旬) 4月(完全治療優先) 完全休養+接骨院+アスリートミニ+ストレッチ 5月(完全休養がメイン) 完全休養+接骨院+アスリートミニ+ストレッチ +筋力トレーニング 6月(筋力