骨盤をたてる（動かす）方法その1 骨盤の説明、立て方基本編 - eigonだって泳ぎたい あひる解剖学
●ご注意：このブログは、からだのことなど、（メンタル的なことも）一個人の私の経験の中で感じた事や学んだ事を書いていますが、決して絶対的なものでもなく、正しいかどうかもわかりません、断定しているものでもなく、強制するものでもなく、足りない事も多々あると思います。そこはご了承下さい。くれぐれも鵜呑みにしないで下さいね。もし実行しようとする場合、ブログの内容はご参考になって、無理は決してなさらず、ご自身の体の状態をご自身で判断し、ケガのない範囲で自己責任の範疇でお願い致します。また関連するブログや、そのことについての専門的な知識、情報も併せて調べたりして、より自分に合うものを活用するようご判断下さい。自分一人の頭で思いつく事を書いているので完全な説明ではないと思います。実際体を拝見しているわけでもなく、色々な方がおられるので、すべては標準化できないし、体の事は本当に自分の意のままにならないことが
YouTube - オフィスで30秒レッスン②『30秒で胸と背中をほぐそう』進化したストレッチプログラム
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はぎしり・くいしばり
みなさんはご自分がはぎしり、あるいはくいしばりをしていると思いますか？ きっと｢多分していない｣と答える方がほとんどなのでは。 でも、96％の人が無意識にはぎしりやくいしばりをしているという報告もあります（Peterson, 1956）。ごく普通に見られる一種の癖といえるでしょう。 このはぎしりやくいしばりがお口の健康にどんな影響を及ぼしているのか、またその解消法についてを取り上げました。 【はぎしり・くいしばりがあるとどうなるの？】 はぎしり・くいしばりはほとんどの人にみられる癖であり、問題を起こさないならどうということはありません。 でも時に、次のような症状を生じることがあるのです。 １）歯への障害 歯が異常に擦り減る、歯が破折する、歯がしみる、かむと痛い、などの症状。 （歯の先端が異常に擦り減っています） 最近、歯に異常な力が加わることで、歯の表層にあるエナメル質
tsumemomi.com - tsumemomi リソースおよび情報
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亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
亜鉛 食品100g当たりの亜鉛の含有量 単位:mg 成人男子推奨量：10㎎（18～69歳）、9mg（70歳以上） 成人女子推奨量：8㎎（18～69歳）、7mg（70歳以上）
夜中に突然脚がツる！ それは体調不良の警告 | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP
短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 夜中に突然ふくらはぎがピリピリ……脚がつって睡眠を妨げられる。デスクワークをしている人からそういう話を最近よく聞きます。 ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています。脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣（けいれん）すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人は要注意です
電磁波シールドメッシュAG32
概要 電磁波をシールド 10MHz～10000MHz（10GHz）において20dB（減衰率90%）以上のシールド性能を持っており、重ね合わせることにより60dB以上のシールド性能を発揮します。電子機器等から発生する高周波電磁波ノイズの影響による誤作動対策や人体の健康障害の影響軽減の他、画面の乱れやスピーカーのノイズ対策としても効果を発揮します。次世代ネットワーク5G規格の周波数（3.7GHz帯、4.5GHz帯、28GHz帯）にも対応します。 簡易実験動画：電子レンジから出るマイクロ波を遮蔽する様子をご覧ください。( YouTube) 静電気（帯電）防止 電気抵抗値が低く、静電気（帯電）防止効果があります。帯電することに伴う、ほこりやたばこの煙等の吸着を防ぎ、ほこりによる機器の性能低下を軽減するうえ、普段の掃除が楽になります。 抗菌効果 純銀をナイロン繊維にコーティングしているので銀の持つ殺
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猫背が治る座り方｜野寺助健堂
Zonafichajes
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