夜中に突然脚がツる！ それは体調不良の警告 | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 夜中に突然ふくらはぎがピリピリ……脚がつって睡眠を妨げられる。デスクワークをしている人からそういう話を最近よく聞きます。 ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています。脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣（けいれん）すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人は要注意です

[beth321]

　Web担当者Forum

[soylent_green]

働くのをやめるのが一番効果的

[guldeen]

脚のストレッチ運動が効果的とな。図もわかりやすい。

[nilab]

夜中に突然脚がツる！ それは体調不良の警告:「足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています」脚のつり予防ストレッチあれこれ

[Nean]

うひょー、しょっちゅうつりっぱなしぃなんだがぁ。

[loca1982]

今でもたまに足がつることがあるな・・・気をつけよう

[jamg]

そいやコンビニ飯から家飯にしたら足がつることが無くなったなぁ。

[tailtame]

読む。あるある ／(^o^)＼

[co3k]

バナナとワカメを食いまくれば言い訳か

[takhino]

脚のつり予防ストレッチ/時々つる。ストレッチしなきゃ。

[takkie]

学生のころあったなぁ。今はないけど

[umaaaa]

health/一時期よくつってたから再発時に読む

[shiraber]

人気エントリだな。俺もよくつるもんな。みんなそうなんだな。

[Karosu]

暇つぶし程度に覚えとこう

[rsyudou]

これやらないと

[apple_chocolat]

仕事ですわりっぱなしの場合でもなる＞＜運動しなきゃね

[aya_momo]

以前よく寝てて足がつったけど、体調と相関はあまりなかったような。むやみに足を伸ばさないようにこころがけるようにしたらつらなくなった。

[sankaseki]

夜中に突然脚がツる！ それは体調不良の警告 | Web担当者Forum

[goldias]

こむらがえりか。昔からよくなるんだよなあ。

[twang]

脚のつり予防ストレッチ 　絵が何となくすき

[dododod]

あるある

[vancleef]

よくなる

[tarotarorg]

「脚がツる！ 」の辺りが無性にジョジョっぽくて気になる。

[rna]

マジか!? / 6 がエロい件。

[kisiritooru]

夜中に突然脚がツるッ！！ それはッ！体調不良の警告ッ！！！！！！

[Sinraptor]

「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っているなら警告をまじめに受け止めて、こんな対処療法じゃなく、勤務形態を根本的に見直しましょう。

[tororo-imo]

疲れてたとき、よくふくらはぎに違和感があったんだが、そういうことだったのか！　今度から注意することにしよう。

[tasknow]

足が吊る時の痛みって絶対出産より痛い。この世のモノとは思えない。

[drillbits]

なんか擬態語（？）がジョジョっぽい

[kohedonian]

便利