筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった 基礎代謝量の増加より脂肪の燃焼を目的に | JBpress (ジェイビープレス)
「筋肉増量で基礎代謝量を増やしてダイエット効果を得る」といった考え方が世間では見られる。説明は合理的だが、ほとんどの人にとってこの考え方は”幻想”に過ぎないようだ。 「筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる」と言うが・・・ 収縮したり弛緩したりすることで、動物の体を運動させる器官。これが筋肉だ。量が減ると、運動するのも困難になるので、筋肉はある程度なければならない。 一方、筋肉の量を増やすとどうなるかに目を向けてみる。すると「筋肉の増量がダイエット効果を高める」という話に出くわす。その理論はこうだ。 筋肉は“カロリーの浪費家”であり、体をじっとしていても行われる代謝、つまり基礎代謝が激しく続けられている。そのため、筋肉を付ければ基礎代謝量が増えて、体は食などで蓄えたエネルギーをよく消費し、いつもダイエットしているような効果を得られる・・・。 この理論による取り組みを、仮に「筋肉増量ダイエット」と
「本業＋副業」でも「残業代」が発生…政府の「副業」推進、知っておきたいポイント
定時退社したら、そのまま副業先へーー。そんな人が、珍しくない時代が来るかもしれません。政府は、職場以外で働くテレワーク、兼業、副業など、これまでにない働き方を進めようとしています。しかし、私たちの暮らしにとって、心配はないのでしょうか。 ツイッターでは「今までは残業代がないと生活がなりたたなかったが、今度は副業も持たないと生活出来なくなる」といった反応や、「8時間働いて、別の所で4時間働くよりは、一か所で12時間働いて、残業代貰った方が得なんだけど」といった意見も。 副業のススメは、残業代抑制のためであって、総労働時間が増える上、手取りが減りそう・・・。そんな危機感を感じている人もいるようです。本当に残業代は発生しないのでしょうか？ またコッソリ副業をすると、どんな場合にバレるのでしょうか。野口五丈税理士に聞きました。 ●ポイント1）副業でも「残業代」は発生する 「労働基準法」では、労働時
図解でよく分かる確定申告書の書き方
確定申告の際には「確定申告書」の提出が必要です。令和4年分の確定申告までは、「確定申告書A」と「確定申告書B」の2種類用意されてましたが、令和5年1月から申告書Aは廃止され、申告書B（名称は確定申告書）に一本化されました。 このため、会社員のほか、個人事業主として活動している人も、同一の「確定申告書」に記入して提出することになります。 このページでは「確定申告書」の書き方を解説します。 目次 確定申告書の入手方法開業届けを提出していたり、前回の確定申告の時に翌年分の申告書の郵送を希望していれば税務署から郵送されてきますが、それ以外の方は自身で申告書を入手する必要があります。入手方法は以下のいずれかです。 国税庁ホームページからダウンロードする確定申告書は国税庁のサイト内からダウンロードすることができます。 国税庁｜確定申告特集また、マイナンバーカード読み取り対応のスマートフォンとマイナンバ
日本にいないのに住民税！？海外赴任する時って、税金はどうなるの
*一部例外あり 国税庁｜No.2878 国内源泉所得の範囲（平成29年分以降）居住者の所得は国内外問わず課税の対象海外での滞在期間が1年未満だと、今までと変わらず「居住者」に区分されます。その場合、国内源泉所得でも国外源泉所得でも所得税は日本で課されることになります。 もちろん確定申告や年末調整も、日本にいるのと同様に行わなくてはなりません。 非居住者の所得は国内のみ課税の対象海外での滞在期間が1年以上になると「非居住者」になります。 そうなった場合、国内源泉所得のみに所得税は課されることになります。ただし国内での所得でも、海外に単身赴任した際に残された国内の家族に支払われる「留守宅手当」などは課税の対象となりません。 つまり海外で受け取った給与については、日本では所得税の課税対象とはなりません。 なお、出国後も国内に有する不動産の収入などによって所得が20万円以上ある場合は確定申告および
高額納税者「大谷翔平」に市長「メジャー行っても住民票残して」
早ければ来オフにもメジャーリーグへの挑戦が実現する、プロ野球・日本ハムファイターズの大谷翔平選手。その大谷選手が住む、千葉県鎌ケ谷市の清水聖士市長（56）が「流出」に危機感を募らせているようだ。 ファイターズの本拠地は北海道だが、2軍施設や寮は鎌ケ谷市にあり、大谷選手も市内の寮に住民票を置いている。二刀流で大活躍の大谷選手は、年収も高額。2017年シーズンの年俸だけで、2億7000万円だという。 高額納税者だけに、大谷選手の動向は市の財政にも影響する。スポーツ新聞の報道によると、清水市長は1月15日にあったファイターズの「新入団歓迎式典」に出席。大谷選手のメジャー移籍について、「住民票だけでも残してくれないかな」「あと3年はいてほしい」と言って、周囲を笑わせたようだ。 発言は冗談だっただろうが、実際に大谷選手が海外チーム移籍後も、鎌ケ谷市に住民票を残し、税金を納めることはできるのだろうか。
ADHDと「残業禁止ルール」の相性の悪さについて - メンヘラ.jp
http://syakkin-dama.hatenablog.com/entry/20170224/1487937935 残業禁止は強者のルールなのでは、という話。 昨日話題になっていた記事について、かなり多くの議論があるので個人的にまとめたいなと思い筆を取ります。 どうも、賛成派も反対派も間違った前提を共有して議論を進めている気がするんですよね。 特に「効率の悪い発達障害者」という言葉がだいぶ誤解されているような感じがします。 元記事の著者である借金玉氏と同じ、いち発達障害（ADHD）当事者として、議論を整理したいなーと思っています。 元記事の主張をまとめてみよう 上の記事で著者（借金玉氏）は、ざっくり言うと ・自分（ADHD）は仕事の効率が悪い ・なので「残業禁止」のルールだと生き残れない ・「残業禁止」は強者のルールなのでは？ ・ロスタイムとしてサビ残をさせてほしい… 的なことをブロ
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