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セロトニンと腸内細菌

脳内で働く神経伝達物質『セロトニン』は、うつ病や不眠症など、様々な疾病の発症に関係しているとされ、近頃はテレビの健康番組などでもよく耳にするキーワードです。同じくして、最近は腸内フローラ(腸内細菌叢)の重要性と、それを改善するプロバイオティクスに注目が集まっています。実は、今注目を集めているこの2つの言葉には、驚くほどに接点があるのです。セロトニンは腸で作られるセロトニンは、脳内だけでなく体全体におよそ10mg存在しているとされ、そのうち腸などの消化器官に90%、血液中の血小板に8%、脳内に2%程度がそれぞれ分布しているとされます。最も多くのセロトニンが分布している腸は、セロトニンそのものが生成される場所でもあり、小腸にあるクロム親和細胞という細胞でセロトニンは生成されます。腸のセロトニンと腸内細菌これまで様々な研究を通じて、小腸のクロム親和細胞におけるセロトニン生成には、乳酸菌

hakariman 2016/08/10

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セロトニンを供給できる腸を整えて過食衝動を止める（ビタミンＢ群もね） - サプリメントを大量服薬して効かない時は腸の状態と重金属蓄積を疑え！

満腹中枢を刺激するのはセロトニン、健全な満腹中枢にはビタミンＢ群・満腹による満足感もセロトニンのおかげセロトニンが不足していると、食べても食べても満腹感が得られなくなることもあります。また、セロトニン不足による不安感を解消するために食べる、ということも出てきます。一説によると、女性のセロトニン量は男性の半分ほどしかない、という話もあります。食べるとストレス解消になる、というのが女性に多いのもうなずける話です。 http://www.geocities.jp/anbverass/serotonin/serorole.html ・セロトニンとドーパミンストレスによりセロトニンの分泌は減少し、ドーパミンの分泌は増加します。「満腹中枢」を刺激するセロトニンが減ると、満腹感が感じられずに食べ過ぎてしまいます。セロトニンの原料はトリプトファン（必須アミノ酸）で、肉，魚等のタンパク質から摂取