第49回 水分補給と快適睡眠で夏バテ知らずに
毎年，夏になると疲れやすくなって困っています。食欲が落ちて全身がだるくなり，客先を回るのもつらくなります。今年もこれから夏本番ですが，何か予防策はあるでしょうか。（男性，29才，SE） よくある「夏バテ」パターンですね。夏バテは，夏特有の慢性疲労現象です。どこかが痛むわけではなく，「ボーッとする」「だるい」「集中力がない」「肩こりがひどい」「むくみが出る」など，漠然とした疲労感が主な症状です。その主な原因は，暑さによる体温上昇や，それを下げるための多めの発汗，発汗に続く体内の水分不足による血流量の減少です。血流量が減ると，それを補おうと心拍数が増えます。その結果，自律神経系が疲労し上記のような症状が起きやすくなるわけです。 夏バテ対策の第一は，体温調整と水分補給です。暑いけれど湿度が低い欧米では，かいた汗は皮膚からしっかり蒸発します。このとき，体表から気化熱が奪われて体温が下がります。この
わが子に読ませる「この世でいちばん大切なカネの話」「ぼくんち」
スゴ本オフ「元気をもらった本」で手に入れた逸品。 サイバラ節が炸裂しつつも、「これからオトナになる人に読んで欲しい」想いが詰まっている。というのも、お金がないことが人をどれほど追い詰めてボロボロにするか、お金があることでどれほどの不幸から身を守れるかが、文字通り身を削って描かれているから。 そう、「カネさえあれば幸せになれる」といったら異論が出るだろうが、「カネさえあればかなりの不幸を回避できる」は本当だ。カネを使って不幸を撃破しつつ、幸せに匍匐前進するのが"勝ち目"のある戦い方だろう。まちがえてはいけないのは、戦う場所と相手。彼女が目指したのは、予備校の順位で最下位からトップを目指すのではなく、「この東京で、絵を描いて食べていく」こと。これが、最下位による、最下位からの戦い方だという。 そして、自分の得意なものと、自分の限界を知ったうえで、「ここで勝負」という、やりたいこととやれることの
「重曹」ってなんなの？かけてよし磨いてよし食べてよし あいつの弱点は何？ : ニコニコVIP2ch
■「重曹」ってなんなの？かけてよし磨いてよし食べてよし あいつの弱点は何？ 1 名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/06/30(木) 23:19:46.83 ID:ZprUMzItP 専用歯磨き粉で朝晩磨き「輝く白い歯にしたい」という 従来のホワイトニングでは、歯を過敏にしたり痛めたりすることもしばしば。 化学物質を使わずに自然な歯の輝きを得るためにはまずはお口の中を清潔にすること。 ビバリーヒルズの美容歯科医が健康と美の関連性を指摘し 「健康的であれば美しく見え、病気であればどんなに歯が白くても見栄えがよくない」 とし、各専門家が以下の７つのホワイトニングの秘訣をあげている。 ■必ず実行 1．歯ごたえのあるフルーツや野菜 リンゴ、セロリ、ニンジンを食べると、 歯の汚れは落とすがエナメルは傷つけない。歯ごたえがあるほどよし。 2．毎日フロスでお手入れ 歯間の汚れを取り除くだ
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