健康にいい!「山菜」ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について 野蒜(のびる)はキジカクシ目ヒガンバナ科ネギ亜科ネギ属に分類される多年草で、東アジアに広く分布していて、日本では北海道から沖縄までの山野、土手、道端などに自生しています。ノビルはタマネギに似た香りと辛味があり、酢味噌和えや塩漬け、醤油漬け、浅漬け、炒め物、天ぷら、卵とじ、パスタ、味噌汁などで食べると美味しいですよね。そんなノビルには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はノビルに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい!「山菜」ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について ノビルに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ノビルに含まれる