グルメの誘惑がぐっと増える“食欲の秋”。その一方で、夏の間に食べ過ぎて「秋こそはダイエットを!」と気合いを入れ直している人も多いはず。そこで迷うのが、どんなダイエットを選択するのかという方法論。今回はちょっとユニークなダイエット方法を調べ、理論・効果・注意点などとあわせて紹介してみたい。 肉に魚にスイーツに――グルメの誘惑がぐっと増える“食欲の秋”。その一方で、夏の間に食べ過ぎて「秋こそはダイエットを!」と気合いを入れ直している人も多いはず。そこで迷うのが、どんなダイエットを選択するのかという方法論。 今回はちょっとユニークなダイエット方法を調べ、理論・効果・注意点などとあわせて紹介してみたい。 1日5食ダイエット 1日の必要カロリーを通常の3食ではなく、5食に分けて摂取することで痩せようというダイエット方法。5食にするのがメジャーだが「1日6食」としている場合もある。いずれにしても「1日